Самая эффективная диета для похудения, которую ни в коем случае нельзя применять

Какой самый эффективный способ избавления от лишнего жира? Сократить суточное потребление энергии на 300-500 калорий, получать около двух грамм белка на килограмм веса тела в день и начать тренироваться с отягощениями. Но это долгий путь, хотя и надёжный, людям же хочется быстрых результатов. Давайте поговорим о стремительном похудении – примерно на полкило в день. Учёные провели эксперимент (ссылка на него в комментарии), посадив добровольцев на совершенно безумную диету, предложив им при этом тренироваться по не менее безумной программе. Даже не пытайтесь это повторить! Исследование Наверное, истинной целью данного эксперимента было узнать, смогут ли учёные отправить к праотцам несколько тяжеловесных ребят экстремальным голоданием и невероятной физической нагрузкой. Конечно, объявленная цель звучала иначе, но суть выглядит именно так. Учёные набрали 15 добровольцев с лишним весом (талия более 100 см) в возрасте около 40 лет и на четыре дня ограничили им суточную калорийность 320 калориями. Часть подэкспертных получала этот мизер калорий с коктейлем из сывороточного протеина, другая - из сладкого напитка с обычным сахаром. Этот жидкий суточный рацион был разделена на три так называемых «приема пищи».