Правильное питание для сжигания жира и сохранения мышц: несколько подсказок

Сегодня у нас несколько несложных нутрициональных подсказок, которые, если и не изменят вашу жизнь, то точно улучшат здоровье, ускорят рост мышц и сжигание жира.

1. Яблочный уксус

Выпивайте перед сном две столовые ложки яблочного уксуса со стаканом воды, и утром уровень сахара в крови будет ниже на четыре-шесть процентов.

Регулярное потребление уксуса перед сном и в течение дня с другими продуктами способствует снижению веса в среднем на один килограмм в месяц. Согласитесь, совет простой, а результат обещает быть неплохим.

2. Кофе

Совсем недавно, в 2012 году ученые провели масштабное исследование среди четырехсот тысяч человек и выяснили, что среди кофеманов смертность ниже на 6-16 процентов.

Другое исследование, которое длилось целых девятнадцать лет, показало, что среди любителей кофе смертность ниже на 24 процента.