Грипп и ОРВИ занимают первое место в мире по частоте и количеству  заболеваний, а среди инфекционных составляют 95%. Мы привыкли к  ежегодным эпидемиям гриппа, которые поражают до 15% всего населения  Земли. Между тем существует множество способов, чтобы избежать этой  печальной участи. И многочисленные письма в адрес редакции — тому  свидетельство. Для разговора на столь актуальную тему в осенне-зимний  «сезон насморка» важны два источника информации — и официальная, и  народная медицина. Поэтому «ЗОЖ» предоставляет слово специалисту — терапевту широкого профиля Илье Григорьевичу БАБАЕВУ. С другой стороны, беседу с ним дополняют рецепты, присланные в газету Татьяной Анатольевной ЧЕРНИКОВОЙ. Доктор Бабаев одобрил содержание коллекции, собиранию которой жительница Урюпинска посвятила много лет. (Адрес Черниковой: 403113 Волгоградская обл., Урюпинск, ул. Гагарина, д. 30, кв. 28). Так получился предлагаемый ниже своеобразный диалог врача и опытного «болельщика». Илья БАБАЕВ: ОРЗ, ОРВИ, грипп, простуда, всевозможные риниты - всю эту разнообразнейшую группу осенних инфекционных недомоганий объединяет общее вирусное происхождение. Они поражают слизистые оболочки верхних дыхательных путей (нос, гортань, трахеи, бронхи), а иногда конъюнктивы глаз, и связаны с ослаблением иммунитета. Источником заражения служит человек. Скрытый период, предшествующий ознобу, кашлю, насморку и температуре, длится примерно 3-5 дней. Вирусы попадают в верхние дыхательные пути и внедряются в эпителий слизистой оболочки, вызывая разрушение его клеток. При этом выделяется отравляющее вещество эндотоксин. При разговоре, кашле, чихании он попадает в воздух, заражая окружающих, а с другой стороны, эндотоксин действует как вторичная инфекция, усугубляя воздействие вируса на его носителя и резко осложняя состояние больного. Так банальная простуда превращается в ринит, фарингит, грипп дополняется кашлем, а затем трахеит переходит в тяжелую пневмонию. Ангина с натяжкой тоже относится к этой группе заболеваний, но стоит как бы особняком. Для нее характерно воспаление небных миндалин (гланд), которое вызывают главным образом стрептококки. Микробы активизируются в основном при неблагоприятных условиях - при охлаждении, резких колебаниях температуры. Недаром «ангина» означает «стеснять, сжимать». Сужение глотки иногда сопровождается появлением гнойного налета. Поскольку эта группа заболеваний известна человечеству испокон веков, то, естественно, медицина выработала множество защитных средств от них. Не увлекайтесь до самозабвения химическими препаратами. Парадоксально, но факт - капли от насморка часто являются причиной хронического насморка! Облегчая дыхание носом, они высушивают и повреждают слизистую носа. Можно пользоваться оксолиновой мазью, а если вы поклонник гомеопатии, то циннабсином. Наиболее распространенные и безобидные, с точки зрения побочных действий, лекарства — аспирин, аскофен, цитрамон, парацетамол. В последнее время врачи стали широко применять хорошо понижающий температуру анальгин-хинин. Все эти препараты принимают, только плотно поев, так как они (особенно аспирин и анальгин-хинин) влияют на слизистую желудка. При ангине назначают антибиотики (эритромицин, левомицетин), белый стрептоцид и полоскание горла. Для полосканий обычно рекомендуется фурацилин (1 таблетка на стакан горячей воды). Неплохо класть под язык фарингосепт. Татьяна ЧЕРНИКОВА: Народные целители для ежедневных полосканий трижды в день после еды предлагают 10-20 капель 10%-ного спиртового раствора прополиса развести в четверти стакана теплой воды, чая или ромашки. Для полоскания при ангине каждые полчаса используют 1 чайную ложку облепихового масла, размешанную с 0,5 л кипяченой воды до состояния эмульсии. Эмульсия годится и для компресса. Несколько раз в день рот и горло полощут сборным настоем, полученным из 2 столовых ложек смеси корней алтея, душицы и коры дуба (1:4:6), залитых на 20 минут стаканом кипятка. Можно для той же цели запарить 10 г ягод малины стаканом кипятка либо приготовить отвар, прокипятив 10-15 минут на слабом огне 1 столовую ложку смеси из цветков календулы, листьев подорожника, полыни горькой, взятых в равных частях и залитых стаканом кипятка. Этим теплым отваром полощут горло каждые два часа или принимают внутрь по столовой ложке 3-4 раза в день при ангине. Аналогично делают и применяют настой из тимьяна ползучего (чабреца), отдельные отвары лапчатки, листа мать-и-мачехи, сухих цветков и листьев мальвы, взятых каждый в соотношении 1:10. И.Б.: Не стремитесь во что бы то ни стало сбить температуру. Ее повышение следует воспринимать как доказательство борьбы организма с вирусом и другими вредными бактериями. Ведь большинство из них размножаются при температуре 36,5, а при 38,5 становятся безвредны. Высокая температура снижает активность и токсичность вирусов, способствуя выработке защитных антител. Аналогичное положение и с кашлем. Его нельзя останавливать. Ведь таким образом происходит естественное очищение бронхов. Однако облегчить положение помогают разные домашние средства. Т.Ч.: Знахари утверждают, что даже очень сильный кашель проходит, если каждый час выпивать столовую ложку сока редьки, который та дает, будучи засыпана сахаром и нарезана тонкими ломтиками. Или: мелко нарезанные 10 средних луковиц и головку чеснока сварить в молоке с добавкой меда и настоя мяты. Принимают аналогично. Или: стакан отвара, оставшийся после трехчасового кипячения 2 стаканов овса в 3 л воды. Его пьют теплым раз в день в течение месяца, каждодневно готовя заново. Против застарелого кашля помогает лимон, сваренный в небольшом количестве воды на медленном огне. Спустя 10 минут после закипания лимон вынимают, разрезают пополам, отжимают сок в стакан и, добавив 2 столовые ложки глицерина, заливают доверху медом. Принимают ежедневно по чайной ложке, при сильном кашле - 4 раза в день. И.Б.: И помните: какими бы лекарствами вы ни лечились, самое главное - позаботиться об укреплении иммунной системы. Среди домашних средств - закаливающие процедуры, занятие плаванием, ножные ванны, ингаляции. Народная медицина в этом плане накопила колоссальный опыт врачевания. Обратимся к нему. Т. Ч.: При простуде и кашле надо перед сном растереть ноги толченым чесноком, надеть шерстяные носки, растереть грудь керосином, а внутрь принять 0,5 стакана меда, разведенного в 0,5 стакана портвейна. Смесь еловой смолы с воском (1:1) можно класть на раскаленные угли и вдыхать образующийся дым. Покурите сухие листья мать-и-мачехи, вдыхая дым с кончика самокрутки через ноздри. Годится для этого и дым от горящего пшеничного или ржаного сухаря, от сжигаемых мелких тряпок (кроме шерстяных), а можно просто вдыхать нюхательный табак. Для ингаляций берут также отвары листьев эвкалипта, шалфея, чабреца, сосновых почек, почек березы в смеси или отдельно: 3 столовые ложки измельченного сырья заливают 0,5 л кипятка и кипятят 3-4 минуты в чайнике. Сняв чайник с огня, надевают на его носик бумажную воронку и дышат горячим паром через рот и нос. При первых признаках простуды следует использовать горчичные ванны для ног или ванны с морской солью. А рядом с кроватью ставят блюдце с нарезанным чесноком, заодно дезинфицируя воздух в комнате. Старая деревенская традиция - развешивать в доме связки лука - основана на вполне реальной пользе. И.Б.: Для лечения простудных заболеваний очень большое значение имеет питание, питье и прием витаминов. В этот период необходимо интенсивное питание, но аппетит, как правило, отсутствует. Больной принимает лекарства, а ему нужны для восстановления сил белки, то есть мясо, рыба, яйца и витамины. В холодное время года организм тратит больше энергии, чем в теплое, поэтому не стоит его перегружать тяжелой, жирной и острой пищей. И основное правило - не ешьте много, иначе организму не справиться даже с элементарной простой простудой. Натуропаты вообще ратуют за пост в течение 1-3 недель, предлагая несколько дней пить только воду и сок, да еще делать ежедневно теплую клизму. Большинство врачей полагает, что в простудный период стоит обогатить свой рацион растительной, изобилующей витаминами, пищей. Непременно ешьте больше лука и чеснока. Мощнейшее мультивитаминное средство - традиционная квашеная капуста. А если в нее добавить яблоки, морковь, свеклу и хрен, то получится прекрасная антипростудная снедь. Можно порекомендовать и салат из черной редьки с медом — прекрасное средство от бронхита. В Европе «принято на вооружение» как противодействие возбудителям простудных заболеваний ежедневное потребление натурального (без сахара) йогурта, содержащего полезные бактерии и протеины. Сегодня за рубежом популярна и бульонотерапия. Наиболее рациональным средством борьбы с гриппом считается теплый куриный бульон - легко усвояемое и калорийное питание, которое обеспечивает организм незаменимыми аминокислотами, необходимыми для поддержания иммунитета. Обязателен прием аскорбиновой кислоты (по 0,5 г 2-3 раза в день), поскольку лихорадочное состояние «пожирает» множество витаминов в процессе болезни. Нужны и поливитамины, компенсирующие их недостачу в ослабленном хворью организме. Не забывайте, например, о шиповнике, где целый комплекс витаминов В, С, Д, Е - настоящая природная аптека. Во время болезни следует пить как можно больше — до 3 л — жидкости в день. Особенно полезны витаминные чаи и соки. Травяные чаи с медом вымывают токсины. Впрочем, тут деревенские целители всегда были знатоками спасительных рецептов, вроде отвара липы с калиной. Т.Ч.: Очень разнообразны и эффективны потогонные средства, например, чай с малиной. Кроме малины, меда и лимона хорошим лекарством от простуды служат клюква, калина, облепиха, зверобой, эвкалипт и алоэ. Для заварки используют и настойку из цветов бузины черной: 5-15 г измельченных сухих цветов бузины заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут и, процедив, пьют по четверти стакана 3-4 раза в день за 15 минут до еды. В народе популярен грудной сбор из цветов липы, листьев подорожника и травы зверобоя, взятых в равных частях. Столовую ложку сбора заваривают и пьют аналогично предыдущему. Другой состав сбора: листья мать-и-мачехи, корень солодки голой, листья подорожника (4:3:3). Готовят так же, пьют по 0,5 стакана дважды в день. При ангине рекомендуется пить слегка подогретый сок черной смородины, а также смесь сока моркови и шпината (5:3), моркови, свеклы и огурца (10:3:3) и сок моркови. И.Б.: Мне хотелось бы предупредить об опасности рассматриваемой группы недугов, несмотря на их как бы повседневность и нашу привычку переносить ОРВИ и грипп на ногах. Это чревато осложнением. Да и коллег по работе вряд ли обрадует перспектива скорого заражения. Но особенно опасны простуды и ОРЗ для детей. Для малышей до года иммунодефицит кончается иногда летальным исходом, поскольку защитные силы у них еще слишком слабы, не успели сформироваться. Коснемся профилактики. Как правило, врачи рекомендуют ремантадин, хотя это лекарство строго индивидуально для назначения. Обычно при угрозе эпидемии, например, гриппа, объявляется массовая вакцинация. Но даже самые действенные прививки не всегда гарантируют успех и способны уберечь от угрозы заболевания. Ведь вирусов, вызывающих ОРВИ, сегодня насчитывается более 200! Они сильно отличаются друг от друга. Поэтому универсальной противовирусной панацеи пока не создано. Однако в организме человека вырабатывается защитное средство, которое препятствует проникновению вирусов в клетки, не давая им размножаться, - интерферон. Недавно благодаря стараниям ученых, в частности, специалистов Санкт-Петербургского НИИ гриппа РАМН, появился оригинальный отечественный препарат амиксин, стимулирующий выработку интерферона. Новое лекарство хорошо еще и тем, что обладает длительным действием: одной таблетки в неделю достаточно для профилактики. Одной упаковки с 6 таблетками хватает для защиты на весь простудный сезон или для того, чтобы вылечить двух человек. Т.Ч.: Среди народных средств прежде всего следует назвать баню. Русская парная идеальна для предупреждения простуд, а душ и ванна хорошо смывают с кожи все то, что выводится с потом при борьбе с вирусом. А Порфирий Иванов предлагал в случае, если вы уже почувствовали признаки надвигающегося недомогания, окатить себя ведром холодной воды и забраться в постель. Через полчаса хворь должна отступить. В период эпидемии несколько раз в день промывают полость носа и глотки смесью. Для ее приготовления используют водный настой лука (1:20) и мед, взятые в равных количествах. И.Б.: Ну, а современные медики считают, что в начальной стадии заболевания человек со здоровым сердцем может справиться, сочетая травяное чаепитие, 5-10 минут парной (или бани) и десятиминутную зарядку. Повторив этот целебный комплекс несколько раз, вы оставите вирус в дураках. А холодные компрессы и мокрые обертывания давно уже применяются сторонниками натуропатии для борьбы с лихорадочными состояниями.-  «ЗОЖ», 2003 г., №19  Материал подготовила Юлия КИРИЛЛОВА.