ЗОЖ: питание и здоровье

Рыбные котлеты, самые вкусные в 100грамм ~ 96Ккал Б/Ж/У - 13.92/3.56/2.55 Ингредиенты: 500 г рыба (любая белая) 1 морковь 50 г сыр Легкий рис отварной (2ст.л) 1 яйцо 1 луковица, 50 г 2 столовые ложки сметаны специизелень Приготовление: Мелко нарезаем рыбу (треска, тилапия...) К нарезанной рыбе добавляем все остальные продукты: сыр, лук и морковь, натертые на мелкой терке, сметану, яйцо, специи и соль. Ложкой хорошо перемешиваем фарш. Лепим котлеты, выкладываем их на сковороду и жарим. Можно запечь в духовке. На гарнир идеально будет пюре из цветной капусты или традиционное картофельное пюре.

💉 Медицину ждут новые открытия при помощи квантовых наук! ⚛️ С течением времени отечественные ученые делают все больше интересных заявлений в сфере квантовой механики и технологий. 💥 Этой теме в апреле выделены тематические занятия «Путешествие в микровселенную”. 🤝 Отечественным специалистам есть, что показать в проделанных работах и их прорывах. ⚡️ Например, квантовые вычисления в настоящее время могут существенно улучшить область медицины и здравоохранения.

🤔 Вы знали, что 9% россиян уже попробовали себя в роли доноров крови, и 29% хотели бы начать? Согласно опросу DonorSearch, большинство доноров хотят помочь другим, а остальные поддерживают родственников и друзей. 🎥 Узнайте больше о влиянии донорства, посмотрев наше видео!

Аппетитный салат с курицей и морковью: всего 58 ккал! Итого на 100 грамм 58 ккал Б/Ж/У 9 / 1 / 3 Ингредиенты: • Куриное филе - 300 г • Шампиньоны - 300 г • Морковь - 150 г • Лук - 150 г • Натуральный йогурт - 50 г • Соль, перец - по вкусу Приготовление: Лук порезать полукольцами, морковь - тонкой соломкой. Грибы порезать тонкими пластинками. Обжарить лук и морковь до мягкости. Куриное филе отварить. Порвать филе руками на волокна. Добавить лук и морковь. Добавить обжаренные шампиньоны. Приправить солью и перцем. Заправить йогуртом.

Отличные упражнения для разминки или зарядки.

Зaᴍени ʙрeдʜоe ᴨолезʜым

ПП-КОКОСОВЫЕ КЕКСЫ ⠀ 300 г творога 2 яйца 3 ст. л. кокос. стружки 5 ст. л. манной крупы (у меня полбяная) ванилин подсластитель 1 ч. л. разрыхлителя ⠀ Все смешать, выложить в формы, посыпать кокосовой стружкой. Выпекать 30 минут при 180 градусах. Нежные, мягкие, с приятным привкусом кокоса.

⚡️ Количество полностью отечественных производств растет! ☑️ После ухода зарубежных конкурентов с рынка России, для наших бизнесменов открылось огромное количество путей развития. 💬 К сегодняшнему дню мы можем приобретать все необходимые лекарства, хорошие автомобили, находить необходимое приложение, а также пользоваться цифровыми технологиями, от заблокированные Западом. 🇷🇺 В этом помогает слаженная работа Российского союза промышленников и предпринимателей, очередной съезд которого уже сегодня проходит в Москве.