Зинаида Калашникова

Продукт вроде бы полезный, но им можно и навредить, если не знать элементарных вещей. Но творог ,как хороший друг, если к нему правильно относиться, то он сделает хорошо, а если обращаться небрежно, то ждет разочарование. Важно поддерживать работу сердца и сосудов — они первыми реагируют на стресс, усталость и возрастные изменения. ✓С фруктами; ✓С мёдом/сахаром; ✓В сырниках; ✓Просто так или со специями; ✓Никогда не едите творог. Если творог соединяется с растительными жирами, то кальций в нём становится бесполезным — он не усваивается. Сочетание творога с сахаром может провоцировать рост грибковой флоры, особенно кандида. Вечерний творог увеличивает нагрузку на инсулин и может мешать сну и вызывать отёки. Кальций из творога плохо усваивается, если его запивать чаем или кофе из-за содержащихся в них танинов. Некоторые овощи (щавель, шпинат, свёкла) мешают усвоению кальция из молочных продуктов из-за содержания фитиновой кислоты. В хорошем смысле, творог — это белковая бомба, он насыщен

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди в 80–90 лет выглядят бодро, ходят без трости, а в голове у них ясные мысли, словно они только вчера окончили школу? Я долго наблюдал за такими людьми и задавал себе один простой вопрос: что они делают такого, чего не делаю я? Ответ оказался неожиданно простым — это не дорогие процедуры, не модные добавки и не тренажёрные залы. Всё дело в маленьких привычках и уважении к собственному телу. Я начал изучать тему серьёзнее, и тут на горизонте появился Леонид Рошаль. Да, тот самый человек, которому уже за 90, а он выглядит так, словно время над ним просто шутит. Нет ни усталости, ни дряхлости, ни апатии. Он работает, думает, ездит, читает — словом, живёт полноценно. И я понял одну простую вещь: долголетие — это не про деньги, это про умение слушать своё тело. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы о

Настойки для бани — это не только способ добавить аромата и уюта в парную, но и эффективное средство для улучшения общего самочувствия и оздоровления организма. Такие ароматные композиции, основанные на травах, эфирных маслах и других натуральных компонентах, оказывают расслабляющее, антисептическое и тонизирующее действие. Настойки для бани можно использовать как для создания неповторимой атмосферы, так и для улучшения состояния кожи, дыхательных путей и иммунной системы. Важно правильно подобрать ингредиенты и соблюдать рецептуру, чтобы получить максимальную пользу от процедур. В этом тексте мы расскажем о том, как приготовить настойки для бани, какие компоненты использовать и какие эффекты можно ожидать от их применения. Создайте для себя идеальные условия для отдыха и восстановления, а также узнайте, как настойки могут стать неотъемлемой частью вашего банного ритуала. Зачем нужны настойки для бани и их влияние на отдых Баня — это не только место для физического очищения, но и для в