Живи настоящим…

Почему с самодостаточными людьми легко? Потому что они никому не приносят своей сложности, друзья мои... Ни на кого не перекладывают ответственность за свои чувства и поступки. Никого не просят развлекать их. Никому не предъявляют обвинений в собственных провалах и несчастьях. Никого не назначают поставщиками бесперебойного счастья. И ни в чью жизнь не заявляются только лишь для того, чтобы за них что-то сделали. Они не ищут в себе внутренних Богинь и не изображают суперменов - с таких высот больно падать, и легко обидеться на весь мир... Вместо этого они молча и спокойно вносят свой посильный вклад во всё, что им интересно и необходимо: в отношения с кем бы то ни было, в профессию, в бизнес, в творчество, в помощь кому-то. И принимать ответную они тоже умеют, им чужда гордыня. Они хорошие партнёры, хорошие друзья, хорошие мужья и жёны, хорошая опора своим детям и старикам, потому что понимают - что-то получается не там, где создают дефициты, а потом страдают от их неутоления чужими руками, а там, где хоть травинку, но каждый... Многие думают, что самодостаточность - про одиночество, но это не так, хотя и одиночество у самодостаточных людей кардинально отличается от одиночества тех, кто на себя положиться не может. Самодостаточность - она про чудесную взрослость, в которой человек выбирает возделывать поля собственной жизни и контактировать с миром путём взаимообмена. И они её выдерживают, эту жизнь. Даже после серьёзных ударов и поражений выдерживают... © Лиля Град

Человек, чей внутренний мир наполнен, сам по себе так устроен, что не может пускать в себя, в свою радость, в свою грусть кого попало. Глубина его морей избирательна. Томи Гретцвельг

Для того, чтобы советовать другому, надо слишком хорошо узнать этого другого. Но это трудно, ибо для того, чтоб узнать другого, нужно прежде узнать хорошо себя, а для того, чтоб узнать себя, потребно столько времени, что некогда узнавать другого, а тем более судить его. Н.В. Гоголь, из письма матери, апрель 1843 г.

Однажды ночью в провинции, где располагался монастырь, прошел сильнейший снегопад. Утром ученики, пробираясь буквально по пояс в снегу, собрались в зале для медитаций. Учитель начал свою речь так: – Скажите мне, что нужно делать в этой ситуации? Один из учеников сказал: – Следует молиться об оттепели. Другой сказал: – Нужно сидеть в своей келье, а снег пусть идёт своим путём. Третий сказал: – Познавшему истину должно быть всё равно – есть ли снег или нет снега. Учитель сказал: – А теперь послушайте меня. Ученики приготовились внимать величайшей мудрости. Учитель обвел их взглядом, вздохнул и сказал: – Лопаты в руки – и вперёд!

…Проснувшись утром, потянуться, Зарядку сделать прям в кровати, И встав, почувствовать потребность подвигать телом в такт мелодий. И зарядившись настроением, позволить душ принять и кофе… Налить себе большую чашку и съесть с душистой вкусной вафлей.. И, зарядившись настроением, отправиться к восьми работать. #метаутро@MetaVVKa

Памятка для генеральной уборки 1). Все вещи, которые "жалко", существуют в этой комнате (квартире, доме, яхте, пещере) за ваш счёт. Вы платите каждый день за то, чтобы эти вещи тут были. Они занимают оплачиваемое пространство и, возможно, если методом Скуперфильда высчитать досконально, уже в разы превысили свою стоимость при покупке. Особенно если из-за них теряется удобство, которое тоже в принципе монетизируется. Либо они "не пускают" что-то более ценное, так как уже местов нет, либо не дают возможности заняться чем-то стоящим вроде утренней зарядки. Поэтому рефлекс "тупо хранить то, за что уплочено" здесь может подвести. 2). Шкала дискомфорта - это один большой мастер-канал, где суммируется всё неудобство "по жизни". Привыкнув что-то терпеть даже в малом, вы тратите ресурс, и его в итоге может не хватить на по-настоящему серьёзную нагрузку, которую действительно надо выдержать. 3). Кому-то покажется банальным, и тем не менее: вещи служат человеку, а не человек им. Как психолог, я слегка разверну эту житейскую истину. Если я сосредотачиваю энергию в себе, то меня получается больше. Если на внешних обстоятельствах, то меньше. Если у меня дом завален книгами, среди которых надо ходить с картой местности (и время от времени её переписывать), то в нём живут скорее книги, а я под них только адаптируюсь наподобие челнока. Жизнь - это энергия. У кого её больше, тот живее. (Но если жизнь тягостна и печальна, тогда в хаосе можно рассеяться и тем самым снизить уровень энергии, а вместе с ней и чувствительности. Поэтому "бардачность" - нередкий спутник депрессии.) 4). В доме иногда бывает, напротив, идеальный порядок, но он состоит из бесполезных предметов. Прекрасно - всего лишь постепенно заменяем бесполезные на полезные и - вуаля... 5). Иерархия. Мы устроены так, что у нас всегда есть главное и второстепенное. Фигура и фон. Они могут меняться местами, но принцип остаётся. Если мы окинем взглядом обжитое пространство и не найдём там разницы между главным и второстепенным - значит, мы немножко забыли себя... вероятно, по каким-то причинам избегаем присутствовать в этом мире сами. Ибо наше присутствие всегда включает дифференциацию мира вокруг нас - по тем или иным признакам, которые мы засекаем исходя из наших индивидуальных потребностей. Не смотрим на потребности - не видим признаков - не дифференцируем - растрачиваем энергию на всё подряд, то есть в никуда. 6). Моя ныне покойная бабушка говорила, что важна зрительная экология. Так-то! А человек войну прошёл. 7). Почему я вообще задался этим вопросом? Потому что мне 32, и я уже не могу себе позволить фоновые процессы, которые мало устраивают. Я стал прагматичнее. Не ровен час, превращусь в "западного" человека, которого интересуют только мыши деньги, здоровье, форма своей задницы и парочка политкорректных хобби. Даст Б-г, душу сохраню. И всё же - я рад, что у меня появилось несколько больше нежности к себе и жестокости к обстоятельствам. Потому что в таких делах альтернатива - это ровно наоборот. ask_your_mind

«Конечно, тот, у кого есть глаза, видит что-то хорошее и красивое в любой погоде. Он находит красивым снег, находит красивым палящее солнце, бурю и затишье, холод и жару; он любит каждое время года, не хочет отказаться ни от одного дня в году и в душе доволен тем, что всё идет, как идёт». Из писем Винсента Ван Гога Мы нередко связываем ощущение счастья с условиями: что, наконец, наступят лучшие времена, — и живем в ожидании удобного момента, предстоящего отпуска, определенного настроения, хорошей погоды… А что мешает прямо сейчас начать жить из того, что предлагает нам жизнь? Умение наслаждаться моментами каждого дня — навык. Не врождённый дар, а сформированное качество. Его выращивают через опыт, осознанность и внутреннюю работу. Это часть ядра личности — того самого внутреннего стержня, который является опорой характера и залогом внутренней целостности. Именно из этой позиции формируется более ясное, устойчивое мировосприятие. И тогда человек перестаёт воевать с реальностью, потому что уходит огромное количество внутреннего напряжения. Меньше борьбы с непогодой, неподходящими обстоятельствами, «неидеальным» днём. Меньше ощущения, что «я жертва условий». Меньше конфликтов — и с миром, и с собой. Снег за окном. Жара. Дождь. Ветер. Жизнь не обязана подстраиваться под наше удобство. Но мы можем научиться находить в ней пространство для радости. Начиная с мелочей. И, возможно, это одно из самых ценных умений — быть собой, быть в контакте с реальностью и всё-таки быть счастливым. Критская Виктория

Жизнь налаживается, когда её налаживаешь. Спокойно, без выпендрёжа и рывков. Шаг за шагом. Не спеша. Последовательно и регулярно. Не дожидаясь понедельника, но и не забывая про пятницу. Без насилия, героизма и подвигов. Не требуя от себя быстрых результатов. Без пафоса к будущему, обреченности к прошлому, с любопытством к настоящему. С вниманием и сочувствием к организму. Не разделяя чувства на плохие и хорошие. Проживая их сполна, а не вполнакала. Смеясь, плача и ругаясь. Включая голову, но не забывая ее отключать хотя бы иногда. С уважением к своему телу. С вниманием к его сигналам и потребностям, возможностям и ограничениям. Без пиетета к его выкрутасам. С приседаниями к давлению, планкой к остехондрозу и танцами к одышке. С открытыми глазами к происходящему. Сквозь слезы, через боль, навстречу страхам. Не стесняясь просить о помощи. Обнимая тех, кто дорог. Посылая нахер тех, кто наглеет. Признавая право каждого делать желаемое, обижаться и злиться. Отпуская тех, кто уходит. С благодарностью к тем, кто приходит. Рядом с теми, кто интересен и подальше от тех, кто пренебрёг. С сочувствием ко всем. Жизнь налаживается, когда её налаживаешь. Пока она есть. Олег Чирков

Не все, кто блуждает, потерялись Среди вещей, которые не положены продвинутому человеку, мы, конечно, выделим растерянность. Она никак не котируется в мире, где надо быстро и вдохновенно действовать, добиваться результатов и быть молодцом. Ожидания и требования нашего детства прекрасно мимикрируют под модные тренды. Родители когда-то тоже не очень-то приветствовали всякое "копушество", медлительность и задумчивость. Есть похожее состояние, когда человек вектор уже нашел, но еще сил не скопил, он становится почти неподвижен. Это инкубация нового, я об этом писала уже не раз. А до того приходится блуждать. Это состояние выглядит примерно так: человек легко, но слабо вовлекается во все, что пролетает мимо, заинтересовывается на полшага, так же легко теряет из клюва все наловленное, колышется, иногда даже немного мечется. Временами пугается, тревожится, что никогда не выйдет. Видит все в некотором тумане, или себя - в болоте. То вакансии новые перебирает, то планирует удалиться к морю и жить там в бочке, то увлекается йогой и медитациями, а потом вдруг решает разводиться, но быстро передумывает. Это не совсем болото, скорее, огромный туманный лес с болотом внутри. В болоте лучше не застревать, это дело долгое, иногда летальное. А остальной лес полезен, там бурелом, волки, волшебные лягушки и смерть кощеева. В лесу, конечно, всякого начинает "водить". Кто водит - неведомо, предполагаю, что нервная усталость в компании с местными лешими. Периодически блуждающего выдергивают из контекста и пытаются воткнуть обратно во внешнюю реальность, после чего приходится начинать сначала. Трудно быть растерянным в наше время, соплеменники не понимают, что с тобой, не дают скитаться во мраке души, вливают термос чаю и отправляют на чекапы, чтоб ты им снова был понятненький и здоровенький. Качественно блуждающий человек может заложить несколько кругов подряд и все время выходить к одному и тому же месту. Или ответу. Или вопросу. Или человеку. Идти трудно. Под ногами то скользит, то ломается. Никто не узнает, и ты никого не узнаешь, да и не очень стараешься. У встречной доброй феи - топор. У медведя балалайка и сборник неправильных ответов к загадкам этого леса за 2015 год. И с каждым новым кругом все явственнее сияет у тебя во лбу осознание, что это не просто так. И однажды приходит срок останавливаться и что-нибудь решать. А потом еще набираться сил после этих шатаний. Когда блуждания заканчиваются, реальность сильно изменяется. Она набирает резкость и скорость, все вокруг начинает решаться, двигаться и проступать. Это значит, точка нового смысла нанесена на карту, блуждания переварены и пошли в общий зачет по осознанию бытия, теперь никто не боится ни волков, ни лягушек, и смотрит на мир спокойными уверенными глазами. До следующей опушки. Но будем честны, некоторые остаются жить в лесу, питаясь подножным кормом и заблудшими туристами, и никогда не останавливаются. Есть люди, которые никогда не останавливаются и все время работают, а другие все время блуждают, и им нельзя дойти, примета такая. Нескушный лес, и конкурсы интересные. Если встретите блуждающего человека, не кормите ответами из рук - толку не будет. Ирина Мальцева

Ходили мы на днях с подругой в модную кофейню в центре. Обычная модная кофейня – шезлонги и столики на улице, полумрак и лофт у барной стойки. Посетители тоже все очень модные. И мы. Я пошла внутрь делать заказ, бариста – чудесный совершенно мальчик с белыми кудрями. У него докер (это такая кепочка-бескозырка), пирсинг и очень сильно оверсайз очень всё. Передо мной стоит мой ровесник тоже во всех этих модных атрибутах, только на нём это выглядит уже иначе, потому что он не 16-летний Херувимчик в оверсайзе, а мужчина средних лет в кофте на два размера больше и пижамных штанах. Мужчина мнётся, долго изучает кофейное меню из пяти позиций. Бариста спрашивает: — Может, хотите попробовать наши новинки? — Нет, — отвечает мужчина средних лет в растянутой кофте, — я, наверное, возьму, как обычно: лавандовый раф. А я до этого дня была совершенно уверена, что «лавандовый раф» – это такой мем, как «тыквенный латте» и никто добровольно не будет пить кофе с эффектом отпугивания моли. А он стоит такой серьёзный, в кофте этой, видно что для него моль гонять – обычное дело. Лавандовый раф разумеется надо было приготовить на альтернативном молоке, потому что миллениальский бог с 2015 года запрещает нам пить коровье, это все знают. От этого сдувается оверсайз и пропадает осознанность. Мальчик-бариста заказ принимал с каким-то даже благоговением. Смотрел на этого мужичка и думал, наверное, что да, вот так и надо. Лавандовый раф, кофта, штаны в полоску, как из жопы мятые, борода по транспортиру, сидеть работать за макбуком в кофейне – так выглядит успех! Я стою рядом и не улыбаюсь до такой степени, что у меня начинает сводить мышцы за ушами. Выгляжу максимально серьёзным человеком в шортах и майке по размеру, до этого ещё и кофе с коровьим молоком заказала, потому что что с меня взять. Бариста заканчивает с успешным клиентом, поворачивается ко мне, спрашивает: что вам? Я говорю: можно мне, пожалуйста, картошку сырую, я в уголке погрызу. Красивые брови мальчика уползли прямо под красивый докер. Переспрашивает: картошку?! Извините, у нас нет картошки. — Ну, как нет, — говорю, — вот же она лежит, в глазури, с посыпкой. Он посмотрел сначала на пирожное-картошку, потом на меня, потом сделал очень волевое усилие, чтобы не закатить глаза, потому что он всё-таки тут профессионал и мамина радость. И максимально сдерживая презрение спросил: наверное, вы имели ввиду КЕЙК-ПОПС? — Да, говорю, — конечно, разумеется, я имела ввиду КЕЙК-ПОПС. Извините за это недопонимание. Пока несла за свой столик кофе с молоком и пирожное-картошку (айс-латте и кейк-попс) вспомнила почему-то, как бабушка украдкой сунула мне в карман денег, чтобы я купила себе новые штаны, эти уже стыдно носить. А это были очень модные стильные драные джинсы, на которые я откладывала деньги два месяца. К мальчику ещё пойду, у них там круассаны были, попрошу в следующий раз чайку с рогаликом. Автор : Теперь я Чебурашка