Хозяюшка

🥵 Лето — стресс для желудка. Помогут пробиотики!

Дорогие мои, Летом пищеварение часто «даёт сбой»: жара, переезды, питание не по режиму, больше фруктов и холодной еды... В итоге — вздутие, тяжесть, запоры или наоборот — всё это говорит о нарушении микрофлоры кишечника.

🦠 Пробиотики — это наши «полезные бактерии», которые:

Улучшают пищеварение Поддерживают иммунитет Снижают воспаление в кишечнике Участвуют в выработке витаминов группы B Даже улучшают настроение!

🥣 Какие продукты с пробиотиками я советую летом:

Кефир и натуральный йогурт Ацидофилин Квашеная капуста Мацони, айран Кимчи (корейская закуска) Квас без сахара Маринованные (не уксусные!) овощи Пробиотиче