Желаем Здоровья!

Базилик успокаивает нервы
Базилик полезен тем, что замедляет выработку кортизола. Это гормон стресса.
Ароматное растение помогает улучшить общее состояние органов нервной системы, уменьшает уровень стресса и нервозности, спасает от бессонницы и эмоционального истощения.
Чтобы сделать целебный отвар, тибетцы заливают литром кипятка 2 столовые ложки нарезанного свежего базилика. После плотно прикрывают ёмкость крышкой. Напиток должен настояться 20 минут.

Куриная грудка по-итальянски:
Куриное филе - 2 шт 400 г
Банка томатного соуса Траттория традиционный 280 г
Сыр -70 гр
Макароны ц/з 300 г
Соль, перец по вкусу .
Режем на небольшие кусочки курицу, обжариваем без масла 5-7 минут. Доставляем этот соус, он идёт с кучей трав и специй (орегано, базилик, чеснок и тд), солим и тушим на небольшом огне минут 10. Тем временем отвариваем макароны до аль-денте, трём сыр. И дальше может быть 2 варианта событий:
1)все смешать, посыпать сыром и опять перемешать;
2)выложить на тарелку макароны, сверху соус, все посыпать сыром.

7 способов обмануть голод
1. Пейте воду. В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы.
2. Практикуйте акупунтуру. Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит.
3. Задействуйте дыхательную гимнастику. Она участвует в расщеплении жиров, а значит, восполняет дефицит энергии. 20 глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомиться конфетой.
4. Высыпайтесь. Люди склонны компенсировать недосып перееданием. все из-за того, что от недостатка сна увеличивается выработка грелина, а уровень лептина (гормона сытости), соответственно, понижается. Вывод: больше спишь - стройн

Как предупредить рак толстой и прямой кишки
В 80% случаев колоректальному раку предшествуют доброкачественные аденоматозные полипы — а это значит, если выявить их вовремя, болезнь можно предотвратить.
Курение увеличивает вероятность развития опухолей этой локализации в 2,5 раза. Если человек злоупотребляет спиртным и налегает на красное мясо, риски также возрастут.
Взрослым следует не менее 150300 минут в неделю (от 2,5 до 5 часов) заниматься физически активной деятельностью средней интенсивности с аэробной нагрузкой — например, ходить пешком.
Включите в рацион больше овощей и фруктов, цельнозерновых круп и бобовых.
Также в качестве регулярной проверки используют тест на скрытую кровь в кале