АПТЕЧНЫЕ ПРЕПАРАТЫ В БОДИБИЛДИНГЕ И ФИТНЕСЕ

При интенсивной тренировочной деятельностивосстановительные процессы в организме можно активизировать различными фармакологическими средствами . Существуют аптечные препараты , стимулирующие адаптацию организма к экстремальным условиям и ускоряющие процессы восстановления. К ним относятся экстракт и настойка женьшеня (используется по 10-12 капель в 3 приема за сутки на протяжении 10-15 дней), э кстракт элеутерококка (принимается по 2 мл ежедневно за полчаса до употребления пищи продолжительностью в 3-ри недели). По прошествии 10-дневного перерыва можно проводить повторный курс. Аналогичными препаратами являются экстракты аралии , левзеи и заманихи ; кроме того, они оказывают возбуждающее действие на нервную систему.
Адаптационными свойствами обладает дибазол - синтетический препарат (принимается по 0,01 г единожды в день длительность приема - 7 дней с последующим недельным перерывом).
При больших тренировочных нагрузках для нормализации обмена веществ и повышения работоспособности рекомендуется употребление витаминов , обладающих большой восстановительной силой.
Витамины для бодибилдинга и фитнеса
Приводим суточную потребность в витаминах (вмг) для спортсменов, занимающихся культуризмом:
Очень эффективными с точки зрения восстановления организма показали себя витаминные комплексы , выпускаемые отечественной и зарубежной промышленностью, - такие, как "Ундевит", "Квадевит","Мегагрисевит", "Супрадин РОШ", "Юникап М" и др.
Кроме поливитаминов эти комплексы содержат минеральные вещества и микроэлементы , необходимыедля метаболических процессов. Принимать следует только один из указанных комплексов, так как избыточное потребление витаминов может оказыватьотрицательное воздействие на организм.
При интенсивной тренировочной деятельности, независимо от систематического приема витаминных комплексов, можно принимать и ряд отдельных витаминов. Прежде всего, это самые необходимые витамины для бодибилдинга: С, РР и В15. При заметном утомлении нервной системы с лечебной целью рекомендуют витамины B1, В6, В12.
Некоторые атлеты пользуются препаратами , обладающими анаболическимисвойствами . Их применение допустимо только по рекомендации врача. В первуюочередь, следует выделить"Инозин" (производство Японии). Отечественная промышленность выпускает аналог "Инозина" - "Рибоксин".Исследователями установлено, что "Инозин" увеличивает содержание АТФв клетках, способствует сократительной функции сердечной мышцы, интенсифицируя кровоток и поставку кислорода к мышцам. Препарат положительно влияет на энергетический и белковый обмены. Принимают "Инозин"от 6 до 12 таблеток в сутки, перед употреблением пищи, в три порции. Курс составляет 30 дней.
Оправдано применение"Инозина" в комплексе с оротатом калия (оротовой кислотой). Этот препарат используют как с исключительно профилактической целью, также и для устранения нарушений деятельности сердца при повышенной нагрузке на организм. Оротовая кислота показана также при нарушении функции печени (вызванном сердечно-сосудистой недостаточностью). В период усиленных тренировокатлеты принимают по две таблетки 3-ри раза в сутки,за час до употребления пищи.
Близкой по своему действию к "Инозину" является АМФ (аденозинмонофосфорная кислота). Анаболизм у АМФ выше, чем у "Инозина". Принимается после тренировки перед едой по 0,025 г 2-ва раза в сутки длительностью три недели. С той же целью, что и оротат калия, применяется метилуроцил. Терапевтическая доза составляет 2-3 таблетки за сутки на протяжении 3-ехнедель. Атлетам весовой категории свыше 90 кг дозу можно увеличить в 2 раза.
Усиливают процессы восстановления и повышают работоспособность следующие препараты:
МАП (мышечно-адениловый препарат) - способен заменить "Инозин", принимается по 1-ой столовой ложке 2-ва раза в сутки, желательно в сочетании с оротатом калия;
АТФ (1% раствор в ампулах) – инъекционный вводчерез сутки на протяжении 2недель;
фосфоден (аденозинмонофосфат) - по 2-ве таблетки 3-ри раза в сутки;
глютаминовая кислота - до 2 грамм в день за четверть или полчаса до тренинга;
метионин - по 0.5­-1.5 грамм 3-ри раза в сутки, непродолжительными курсами по 10 суток, за полчаса - час до еды.
Глютаминовая кислота , а также метионин , помимо нейтрализации и вывода конечных продуктов метаболизма, образующихся в клетках миофибрилл в результате тренинга и усиленного обмена веществ, активно способствуют выведению стероидов и последующему образованию конъюгатов.
Для нормализации метаболизма показан прием аминокислот . Они являются пластическим материалом для синтеза белка."Старкпротеин" (Швеция) - наиболее эффективный препарат, содержащий комплекс аминокислот. Принимают по 2 капсулы, 2-ва – 3-ри приема в сутки,в течение 20-ти дней.
Активно влияет на энергетические процессы, обеспечивает повышенную работоспособность, предупреждает нарушения сердечного ритма панангин . Используют этот препаратпо 1-2 таблетки, 2-ва – 3-ри раза в сутки, в течение3-ех недель.
К препаратам, способствующим энергонакоплению , относятся:
церебролецитин (необходимо3-6 таблеток в сутки);
липоцеребрин (1-2 таблетки, принимать 3-ри раза в сутки, длительностью10-20 дней). В своей книге"Развитие максимальных мышц и их очертаний" А.Шварценеггер рекомендует в предсоревновательный период, при тренировке на рельеф, принимать лецитин.
"Эсенциале форте" содержит в своем составе фосфолипиды, усиленные комплексом витаминов группы В и Е. Используют препарат обычно по 1-2 капсулы, с частотой: 3 приема в сутки, строго во время еды. Средняя продолжительность курса - до 20 дней.
В настоящее время для стимулирования восстановительных процессови повышения работоспособности используются различные фармакологические комплексы . Теперь детально разобравшись, какие аптечные препараты в бодибилдинге и фитнесе с какой целью используются, приведем несколько наиболее распространенных сочетаний ,применяемых при крупных пообъему и интенсивности нагрузках.
В период тренировок на развитие силы и мышечных волокон:
1-ый комплекс:
Инозин или рибоксин
МАП
Метионин
Оротат калия
Липоцеребрин
Юникап М или Супрадин РОШ
Протеиновый концентрат, 2-ва раза в сутки по 100 - 150 г.
2-ой комплекс:
Метионин
Фосфоден
Эсенциале форте
Витамин Е
Оротат калия
Витамин В15
Протеиновый концентрат, 2-ва раза в сутки по 100- 150 г.
В период тренировок на совершенствование рельефа:
1-й комплекс:
Рибоксин
Лецитин
Оротат калия
Юникап М
Фолиевая кислота
АТФ
2-й комплекс:
Панангин
Лецитин
Глютаминовая кислота
Ундевит
Витамины Bl, В6, В12, В15.
3-й комплекс:
Метионин
МАП
Лецитин
Рибоксин
Витамины Bl, В6, В12, В15квадевит
Протеиновый концентрат, 2-ва раза в сутки по 100 г.