⁉️ Вы когда-нибудь задумывались, откуда берутся высококвалифицированные специалисты, которые решают сложные задачи и развивают экономику страны?
📹 Программа "Профессионалитет" является ключом к формированию кадрового потенциала России, и мы расскажем вам о ее успехах и планах на будущее.
1 комментарий
1 класс
🎁✔👇
1 комментарий
4 класса
👏⬇☀
1 комментарий
2 класса
💫☀📌
1 комментарий
1 класс
10 НАТУРАЛЬНЫХ УСПОКОИТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ
Наша жизнь изобилует всевозможными волнениями и стрессами: проблемы на работе, домашние неурядицы, постоянная нехватка денег и стремление успеть везде и всюду, неминуемо приводят к тревожным расстройствам. В таком состоянии уже недостаточно просто отдохнуть, нервной системе надо хорошее успокоительное средство.
В данной статье рассмотрим 16 наиболее эффективнейших натуральных средств успокоения.
1. Чай с ромашкой
Если вы сильно разнервничались, вам поможет чашечка ароматного чая с ромашкой. Некоторые соединения этого цветка действуют на рецепторы мозга успокаивающее, что подтверждают и исследования.
2. Зеленый чай
Не секрет, что именно благодаря зеленому чаю буддийские монахи в течение нескольких часов могут находиться в расслабленном состоянии медитации. Достигается это благодаря наличию в листве чая аминокислоты L-тианина.
3. Хмель
Вы удивитесь, но отличным успокаивающим средством является хмель, тот самый, который входит в основу пива. В этом растении содержатся ценные эфирные масла, которые отлично успокаивают нервную систему и способствуют нормализации сна.
4. Валериана
Натуральные успокоительные средства делятся на две категории: те которые не вызывают сонливости, и те которые провоцируют замедленную реакцию и сонное состояние. Валериана относится ко второй категории, причем это средство заслужило самые высокие оценки специалистов в борьбе с бессонницей.
5. Мелисса
Мелисса лекарственная является одной из самых известных трав, которую еще со времен средневековья применяли для лечения тревоги и стресса, а также для решения проблемы со сном. Вот только врачи предупреждают, что длительное употребление мелиссы или прием этого средства в больших дозах, может привести к обратному эффекту.
6. Регулярные упражнения
Помимо поддержания мышечного тонуса, физические упражнения укрепляют и дух человека, делая его менее восприимчивым к различным стрессовым ситуациям. Причем укрепление духа, в отличие от лекарственных трав, помогает в долгосрочной перспективе.
7. Лаванда
Опьяняющий аромат лаванды – это не только великолепный компонент парфюма, но и отличное успокоительное средство. Греческие стоматологи распыляли аромат лаванды в залах ожидания перед стоматологическим кабинетом, отмечая уменьшение тревожности.
8. Жирные кислоты Омега-3
Каждый знает, что полиненасыщенные жирные кислоты оберегают сердечно-сосудистую систему, предупреждая болезни сердца. Однако исследование, во время которого студенты на протяжении 12 недель перед экзаменом принимали Омега-3 жирные кислоты, доказало, что это вещество является отличным антидепрессантом и снижает тревожность.
9. Баня и сауна
Задумывались ли вы, почему после бани или саны вы чувствуете невероятное умиротворение и спокойствие? Дело в том, что под действием высоких температур снижается мышечное напряжение, что способствует расслаблению и успокоению.
10. Лесная прогулка
Прогулка по лесу на языке японцев означает буквально «лесная ванна». Здесь действительно можно провести параллель с приемом горячей ванны, ведь прогулка по лесу в течение 20 минут влияет на изменение температуры тела, да к тому же дарит человеку приятные древесные запахи и умиротворяющие звуки леса.
Знание – сила
Напоследок скажем, что преимущество состоит в том, чтобы своевременно распознавать тревожное настроение и действовать исходя из этого знания. Если вы почувствовали раздражение и тревожность и осознали это – наши поздравления! Вы сделали первый шаг на пути к успокоению! Остается лишь выбрать подходящий вам способ обретения спокойствия и ваше душевное равновесие очень скорой придет в норму. Крепкого вам здоровья и хорошего настроения!
1 комментарий
3 класса
👇✨🎁
1 комментарий
0 классов
🌟👇🔅
1 комментарий
0 классов
🎁😘🌸
1 комментарий
4 класса
👏☑🎁
1 комментарий
1 класс
🌟 Паводок в Оренбургской области – это тяжелая стихийная беда, но мы видим, как власти и общество солидарно сражаются с ней. В Орске стихия отступает, и происходит активная помощь жителям в восстановлении после наводнения. В Оренбурге спецтехника и специалисты работают, чтобы минимизировать последствия паводка.
Спасатели и добровольцы, рискуя собственной жизнью, помогают всем, включая спасение животных. Власти организуют встречи с жителями, чтобы разъяснить текущую ситуацию и ответить на вопросы.
Выразим поддержку жителям Оренбургской области!
📹 Чтобы узнать все подробности, смотрите наше видео!
Сегодня все большее развитие благодаря политике Президента РФ получает ДФО. Об этом 2 и 3 мая говорят эксперты в рамках Дней регионального развития “Пространство будущего”. Интересно? Тогда новый сюжет – для вас!
На выставке-форуме “Россия” проходит новое важное событие.
Это – Дни регионального развития “Пространство будущего”.
2 и 3 мая они посвящены Дальневосточному макрорегиону.
При поддержке Президента РФ регионы ДФО становятся территорией интенсивного развития и огромных перспектив.
Об этом – на кадрах.
Здоровье – самая главная ценность для любого человека. И важная его часть – регулярная плановая вакцинация. О том, как регионы снабжаются необходимыми вакцинами, рассказываем в новом сюжете.
40 дней назад наша страна пережила тяжелые события.
Трагедия в "Крокус Сити Холле" останется в истории нашей страны как одно из самых тяжелых испытаний.
В историю нашей страны войдет не только трагедия в "Крокус Сити Холле", но и пример нашего народа, который в тяжелые моменты способен объединиться и поддержать друг друга.
Следствие уверенно приближается к раскрытию всех участников и организаторов преступления. Их связь с украинскими и западными спецслужбами только убеждает людей в России в правильности борьбы и необходимости победы над противником в текущем противостоянии.
Наша страна смогла обрести единство в этом трудном времени и продолжает борьбу за справедливость и мир.
Узнайте
Имена Михаила Егорова и Мелитона Кантария знает каждый!
1 мая 1945-го года два солдата Красной армии установили штурмовой флаг 150-й ордена Кутузова 2 степени Идрицкой стрелковой дивизии на крыше здания рейхстага в Берлине.
Данное событие означало полную победу СССР в ВОВ против Германии.
Сегодня каждый нас сохраняет и превозносит память о тех, благодаря кому был спасен весь мир.
В связи с этой датой еще и был открыт онлайн-флешмоб "География Подвига", в рамках которого рассказывается о местах и событиях Великой Отечественной войны.