Полезные рецепты для вашего здоровья! 🔥🔥🔥

Вкуснейший завтрак из лаваша за 5 минут. Просто нарезаю лаваш соломкой и завтрак готов за считанные минуты! Этот завтрак зарядит вас энергией на целый день! КБЖУ - 116.1 ккал (6.4/6.2/7.6) Ингредиенты: -Лаваш 100 гр. -Яйцо 3 шт. -Молоко 100 мл. -Помидор 1 шт. -Сыр 30 гр. -Соль и зелень по вкусу

Полезный стейк из цветной капусты с фаршем Вкусное и красивое блюдо из запечённой цветной капусты! КБЖУ - 84 ккал

Яблочно-банановый штрудель из лаваша. Такая вкуснятина получилась! КБЖУ на всю порцию - 462 ккал Ингредиенты: - Мягкий творог 5% - 300г; - Лаваш - 1шт (100г); - Банан -1шт (120г); - Яблоки -3шт (200г); - Желток -1шт; - Грецкие орехи - 15г

Овощные котлетки на ужин. Вкусный рецепт для тех, кто любит овощи!   КБЖУ - 156 ккал Ингредиенты:  -Капуста - 1/2 качана -Морковь - 2 шт (большие) -Луковицы - 2-3 шт -Яйцо  -Мука - 3 ст.л. -Соль и специи по вкусу

Овсяное печенье. Не только вкусно, но и полезно! КБЖУ - 248 ккал Ингредиенты: -Овсяные хлопья – 50 г (сух); -Курага – 50 г; -Чернослив – 50 г; -Грецкие орехи – 25 г; -Яйцо куриное – 2 шт; -Ванилин – по вкусу.

Творожные конвертики из лаваша. Просто, быстро и очень вкусно! КБЖУ - 132 ккал  Ингредиенты: -Творог - 250 гр -Яйцо - 1 шт -Тонкий лаваш -Банан - 1 средний -Подсластитель по вкусу (1 ст л мёда)

Идеальный суп на обед. Сытно и очень вкусно! КБЖУ - 60 ккал Ингредиенты: Филе бедра курицы - 250 гр Кабачок (очищенный, без семян) - 200 гр Морковь - 100 гр Лук - 50 гр Помидор - 100 гр Вода - 1 л Соль, специи - по вкусу Цельно зерновой хлеб - 100 гр

Чем опасны пакетированные соки? В таких соках нет ничего для здоровья — сплошные ароматизаторы, сахар и консерванты. Такие напитки стоит убрать из своего рациона. Так стоит поступить и с коктейлями, энергетиками, алкоголем с сахаром. Из-за них в два раза быстрее убивается поджелудочная железа, гораздо быстрее можно заработать реактивный панкреатит, сахарный диабет второго типа.

Не знала, что сок тыквы с мякотью, ну очень полезен для женщин! Тыква - очень полезный овощ, а в соке с мякотью сохраняется большая часть ее полезных свойств. Регулярное питье сока свежей тыквы поможет нормализовать сон, депрессия и хандра больше не будут беспокоить, нервная система укрепляется в целом. Тыква славится и своими омолаживающими свойствами. Она улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Низкая калорийность тыквы позволяет использовать сок для лечения ожирения в качестве основного ингредиента в разгрузочные дни и как добавку к питанию во время диеты. Большая концентрация витаминов способствует эффективному выведению жидкости из организма.

Готовим ну очень вкусный ужин! Ингредиенты: - 600 гр грудки или филе бедра - 500 гр капусты - 60 гр моркови - 100 гр лука - 100 гр сметана - воды -100 мл - сыр 80 гр. - соль - сухой и свежий чеснок - куркума - паприка