🔝Как закрепить привычку заниматься фитнесом?

Несколько советов от экспертов СК"ZaVoD":
✅Осознание важности. Это первый шаг к закреплению привычки. Решите для себя, что в итоге подарят вам занятия фитнесом. Фигуру мечты? Молодость тела? Гордость за свои успехи? Думайте на перспективу, ведь фитнес – это не только здесь и сейчас, но еще и вклад в свое будущее!
✅Не геройствуйте. Помните – к большой цели нужно идти шаг за шагом. Если вы переборщите с нагрузкой на начальном этапе, то фитнес у вас станет ассоциироваться с испытанием, и вы будете придумывать тысячу отговорок, чтобы не идти на занятия. Выход – постепенное увеличение нагрузки: вы будете видеть прогресс, вдохновляться и с мыслью «Я могу все!» спешить на новую тренировку.
✅Разнообразьте. Не делайте из ваших тренировок день сурка. Пробуйте новые форматы, меняйте упражнения и нагрузку, не останавливайтесь на одном тренажере или инвентаре, применяйте на занятиях фитнес-гаджеты, балуйте я новой спортивной экипировкой. Чем ярче фитнес-жизнь, тем увлекательнее тренировочный процесс!
✅Готовьтесь. Заранее собранная сумка увеличивает шансы, что вы не передумаете идти на тренировку. Подберите плейлист с фитнес-музыкой или, как вариант, скачайте любимые треки и разрешите себе слушать их только на тренировках – отличная мотивация!
✅Полноценный отдых. Обязательно оставляйте время на восстановление. На одном энтузиазме далеко не уедешь – после активных тренировок организм должен возобновлять ресурсы. Нагружая себя без меры, вы снизите свою эффективность, что в итоге может отбить желание заниматься.
✅Поощрение. Придумайте себе награду за тренировку или выполнение недельного плана занятий. Это может быть все что угодно: новая одежда, поход в театр, любимый десерт. Главное, чтобы приз вас действительно мотивировал.
✅Единомышленники. Если в вашей компании будут люди, у которых похожие цели, интерес к занятиям будет дополнительно подкреплен. Вы сможете обсуждать успехи, делиться фитнес-планами и поддерживать друг друга.
❤Пусть фитнес будет любимой из ваших привычек, а на пути к телу мечты и здоровью Вам помогут тренеры СК"ZaVoD"!❤