Кефирно-ягодный коктейль: поздний ужин или перекус🍇 🍒 🍴
#правильно_питание Ингредиенты: • 300-350 г охлаждённого обезжиренного кефира • 100 г ягод* • 1 ч. л. мёда *такой коктейль можно приготовить практически с любыми ягодами и/или фруктами Приготовление: 1. Ягоды промыть в холодной воде, стряхнуть, добавить в ёмкость для взбивания. 2. Добавить к ягодам кефир. 3. Добавить мёд и взбить с помощью блендера до однородности. 4. Кефирно-ягодный коктейль налить в заранее охлаждённые бокалы и украсить ягодами. Приятного вам аппетита!
🍃Не валитесь в кресло сразу после занятий фитнесом или другой интенсивной нагрузки, как бы вы ни устали. Легкая прогулка в течение 15-20 минут продлит процесс разложения жира, а резкая остановка, наоборот, сведет эффект от ваших усилий к минимуму.
Любитель зарядки😃 А вы уже сделали зарядку? #юмор
🍃Не пейте пакетированные фруктовые соки: в них слишком много сахара и сравнительно много калорий (40-60 на 100 мл). Калорийность свежевыжатых примерно такая же, но в них содержатся легкоусвояемые сахара и гораздо больше клетчатки.
Ловите тренировку для попы, чтобы была как 🌰 - Приседания - Румынская тяга - Ягодичный мостик - Мостик с поднятой ногой - Разгибание бедра стоя - Разгибание бедра бедра в упоре Выполнять также можно и без резинки, начать можно с 15 повторов по 2-3 подхода. А если ты не новичок тогда 25-30 повтори по 4-5 подходов! Результат не заставит себя ждать. П.с. Кстати тренировка у меня заняла 30 мин вместе с разминкой и растяжкой, ТРИДЦАТЬ минут!!! Не придумывай отговорку, что нет времени
Тpeниpoвкa с рeзинкoй! Прoкачaй свoё тeло!😉 #гиф_спорт
Чем вы заправляете салат?
Results after voting
Куриные оладьи на кефире 🍃 на 100грамм - 138.82 ккал. Б/Ж/У - 17.83/3.99/6.89 🍃 #рецептыпп
Ингредиенты: Куриное филе — 400 г Твердый сыр — 60 г Яйца — 2 шт. Кефир — 100 г Мука — 60 г Петрушка, укроп и зеленый лук — по 2 веточки Соль, специи по вкусу. Приготовление: 1. Куриное филе очень мелко нарезать, сыр также мелко нарезаем или натираем на крупной терке. 2. Взбиваем яйца и кефир, добавляем курицу и сыр, постепенно вводим в тесто муку, перемешиваем. 3. Добавляем мелко нашинкованную зелень, солим и перчим по вкусу. 4. Разогреваем сковороду (жарить оладьи лучше без масла,
Хорошие упражнения, которые проработают сразу все проблемные зоны на ногах😉
Салат, заправленный оливковым маслом, более «диетичен», чем сухие овощи. Когда мы потребляем оливковое масло, в организме вырабатывается особый белок, и он «сообщает» нашему мозгу, что голод утолён. Таким образом, вы подавляете остаточный аппетит и избегаете переедания.
Show more
Как быстро похудеть к лету 😂
Татьяна Гордеева
27 Apr 2019
Вот женщинам для похудения....а то на каждом обсуждении втюхивают какую то хрень...ХУДЕЙТЕ  на здоровье ....и затрат никаких
  • 0
Россита Митеничева
27 Apr 2019
А ещё лучше колесо от ,,Белаза""!!!
  • 0
Марина Харишманова
28 Apr 2019
Позвоночнику хана.
  • 0
Зоя Димова(ЗАЙТУНА)
29 Apr 2019
  • 0
ツ АНТОНИНА Я  ❤♥
29 Apr 2019
Один раз крутанул и колесо упало. Там на заднем плане видно по машине, которая дергается в одном и том же кадре.
  • 2
Галина Козловских
15 May 2019
СИЛЁН   ТОВАРИЩ   !!!
  • 0
Log in or sign up to add a comment