Многие из нас стараются следить за собой и держать в форме, сидя на диетах, разгрузках, ПП, лечебном голодании и т.д. Но предательские вкусняшки так и манят, и так сложно не сорваться и не переесть….. И на одной силе воле здесь не уедешь🥺
🌈 Именно в поддержку вам в таких ситуациях делимся медитацией в традиции Кундалини-йоги «Преодоление навязчивой тяги к еде». Навязчивая тяга к еде, неразумное и неограниченное потребление пищи связаны с угнетением "восточного" отдела головного мозга и с этим вполне можно и нужно работать.
🧘♂ Как выполнять:
📌 Когда почувствуете навязчивую тягу к еде, сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник и закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки.
📌 Глубоко вдохните через левую ноздрю и задержите дыхание, насколько сможете.
📌 Выдохните через левую ноздрю и задержите дыхание на такое же время, как после вдоха.
📌 Продолжайте дышать таким образом 31 минуту.
Если практиковать эту дыхательную технику по 31 минуте каждый день в течение 90 дней, можно излечить самые запущенные случаи. Но только не переусердствуйте. Дыхание через левую ноздрю должно быть глубоким и медленным, без давления на диафрагму. Это заставит левую половину примитивного отдела головного мозга взять управление на себя и противодействовать импульсу, который говорит: "Я должен поесть".
⠀
🌈 Подробнее о технике выполнения смотрите в нашем видео, которое подготовили наши учителя Кундалини-йоги Алексей и Виктория Власовы.
⠀
🙌 Продуктивной и энергичной вам практики! Практикуйте и всё придёт!
⠀
#кундалинийога #йогадляначинающих #йогадома #йогаонлайн #похудение #похудеть #переедание #лишнийвес
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев