Евро Цирк-Театр -Работа-Бизнес-Связи.

Во взрослой жизни эти шаблоны часто компенсируются — неосознанно, через поведение, образ жизни и выбор партнёров. Ниже — перечень типичных способов компенсации: от относительно безопасных до тех, которые разрушают здоровье и отношения. Для каждого способа — почему он возникает, как проявляется, возможные последствия и что можно сделать вместо него. 27 компенсаций детской «недолюбленности»: Почему появляется: ребёнку не хватило подтверждения собственной ценности; он научился «зарабатывать любовь» через достижение или послушание. Как выглядит: постоянная нужда в похвале; зависимость настроения от реакций окружающих; выкладывание в соцсети только «доказательств» успеха; перманентное ожидание одобрения. Последствия: тревога, депрессия, трудности с автономией, хроническая неуверенность. Здоровая альтернатива: развивать внутреннюю валидацию (самопризнание), практики самосострадания, фиксировать достижения в личном журнале без внешнего «лайка». Почему: перфекционизм как способ заслужить любов