Елена Никкорева

Привет, привет 👋 всем!!! Меня зовут Наиля и я смогла похудеть до 54 кг, сбросив больше 20 кг. Мне помогли подсчёт калорий и вкусная еда) А ещё я обожаю салаты! Ведь салат - это вкусно, сытно и почти всегда быстро. Когда нет времени на готовку, салаты очень выручают. Я могу их есть в любое время суток, хоть на завтрак. Для того, чтобы я смогла очень быстро приготовить практически любой салат, у меня есть заготовки: Итак, подборка моих салатов Салат «Ажурный» КБЖУ на 100 грамм - 101 ккал; 12,8/4,8/3,2 Тонко нашинковать молодую капусту (можно использовать пекинскую капусту или листья салата). Яйца порубить кубиком. Тунец консервированный откинуть на сито и разломать на кусочки. Всё смешать, добавив консервированный или замороженный горошек. Заправить натуральным йогуртом. Выложить на тарелку в виде тюбетейки и сверху натереть сыр. СОСТАВ: капуста молодая - 80 гр., яйца - 2 шт., горошек консервированный - 100 гр., тунец консервированный - 100 гр. (1 банка без рассола), сыр 16% - 40 гр., й