Диетические рецепты, здоровье, красота

Диетические рецепты, здоровье, красота
🍀Воздушный пирог с тыквой 🔸На 100 грамм - 103.86 ккал🔸Б/Ж/У - 5.8/3.64/13.53🔸 Ингредиенты: Тыква - 400 г (нарезанной кубиками) Яйцо - 4 шт Манной крупы - 80 г Корица - по вкусу Апельсиновая цедра – 1 ч. л Подсластитель - по вкусу Приготовление: Тыкву залить водой, чтобы она полностью покрывала все кусочки и отварить под крышкой до размягчения. Измельчить блендером до пюреобразного состояния. Поставить обратно на огонь (самый маленький) и помешивая массу, вбить по одному яйца, а затем всы
Нежный морковный рулет 🔸на 100грамм - 71.26 ккал🔸Б/Ж/У - 6.88/2.62/5.12🔸 Ингредиенты: Морковь - 400 грамм Творог - 200 грамм (или пачка сыра филадельфия 5%110 ккал) Яичные белки - 3-4 шт Зелень,чеснок,соль по вкусу Приготовление: Натереть морковь на крупной терке. Потушить, остудить, подсолить. Нагреть духовку до 180-200 градусов Белки взбить в плотную пену. Аккуратно перемешать белки с морковью,чтобы белки не сели! Застелить противень пергаментом. Аккуратно выложить морковно
Хризантемы – цветы, которые прекрасно адаптируются к выращиванию дома. Расскажем, как избежать ошибок при выращивании и как ухаживать за этими цветами> https://posaju.ru/vyrashhivaem-hrizantemu-v-domashnih-usloviyah.html
Стройные колени заметно украшают ноги, однако похудеть в коленях очень нелегко, ведь колено – это сустав, и чтобы избавиться от жира в этой области, необходимо общее похудение организма. Существуют специальные упражнения, выполнив которые, можно значительно уменьшить колени. Инструкция 1. Сядьте на край стула, упритесь ступнями в пол и начинайте медленно выпрямлять правую ногу. Повторите 50 раз, а затем поменяйте ногу. Выполняйте упражнение тщательно, не делайте махи по инерции. 2. Встаньте на
Овсяные вафли: завтрак, который стоит попробовать! 🔸на 100грамм - 169 ккал🔸Б/Ж/У - 11.68/6.43/16.79🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 100 г Овсяные хлопья - 100 г Яйцо - 4 шт Сок апельсина - 3 ст. л Подсластитель - по вкусу Приготовление: В качестве основы для вафель идеально подойдут овсяные хлопья. Также при желании можно использовать цельнозерновую муку, например. Хлопья отправьте в чашу блендера и измельчите (можно также на кофемолке). Должна получиться мука. В глубокую мис
Салат с шампиньонами Этот простой и быстрый салат обладает приятными азиатскими нотками. Грибы богаты растительным белком, кунжутные семена – «хорошими» жирами, а руккола налаживает работу пищеварения, улучшает обменные процессы и укрепляет нервную систему. Но вы можете использовать любые свежие или замороженные грибы, зелень и варьировать остроту блюда. Ингредиенты: 500 г шампиньонов 2 ст.л. кунжутного масла 1 зубчик чеснока ½ ч.л. свежего натертого имбиря 3-4 ст.л. соевого соуса 1
Ржаные хлебцы • 100 г 298 ккал • Б 7.8 • Ж 10.5 • У 47.16 • 100гр ржаной муки 100гр пшеничной муки 2 ст.л. овсяных хлопьев 1ст.л. тмина 1ст.л. кунжута 2ст.л. клетчатки 1/2ч.л. соли 1ст.л. оливкового масла вода Смешать сухие ингредиенты, добавить масло и молоко, и замесить тесто. Раскатываем в пласт толщиной 3мм и перекладываем на противень. Выпекаем 15 минут при 190С. Вынимаешь и еще горячие разрезаем на равные кусочки. Даем остыть. Снимаем с противня.
Тыквенные пончики с корицей Рецепт, не побоимся этого слова, ароматнейших тыквенных пончиков с корицей, мускатным орехом и имбирем! Во время приготовления ваш дом наполнится запахами специй и выпечки и точно соберет домашних на кухне. Такие пончики хранятся 2-3 дня, но мы сомневаемся, что они хотя бы успеют остыть! Ингредиенты: Для пончиков: ½ ч.л. яблочного уксуса 6 ст.л. растительного молока ½ стакана пюре из тыквы ¼ стакана тростникового сахара + еще 2 ст.л. 3 ст.л. несладкого ябл
🍀Тушёная капуста с грибами 🔸На 100 грамм - 32.34 ккал🔸Б/Ж/У - 2.58/0.75/4.04🔸 Ингредиенты: Капуста - 600 г Шампиньоны - 500 г Лук - 1 шт Морковь - 1 шт  Томатная паста - 1 ст. л (можно заменить на томатный сок) Оливковое масло - 1 ст. л Соль, перец - по вкусу Приготовление: 1. Капусту шинкуем, кладем в кастрюлю, солим и мнем руками, пока она не станет мягкой и не начнет пускать сок.  2. Доливаем в кастрюльку немного воды, ставим на огонь и тушим 5-7 минут.  3. Мелко режем лук, морковь на
Show more
About group
Health & Beauty
Наша группа посвящена многому - вы найдете здесь интересные кулинарные рецепты, секреты красоты, моды, стиля. Мы постоянно наполняем нашу группу интересными новостями - вступайте и приглашайте своих друзей, с нами скучно не будет!