Дорогие участники группы!
💥 💥 💥 💥 💥 💥 💥 💥 💥 💥 💥
Спасибо, что принимали участие в нашем опросе. Как и обещали, мы публикуем интересный опрос
Что в переводе означает слово «to fit» от которого произошло понятие фитнес?
Results after voting
На заметку для будущих тренировок
Куриное филе запеченное с помидорами на 100грамм - 103.54 ккал. Б/Ж/У - 19.09/2.17/0.53 Ингредиенты: куриное филе - 700 г помидоры черри - 6-8 шт. оливковое масло для смазывания формы специи - по вкусу Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день Приготовление: 🔸Куриное филе промыть, просушить, натереть солью, черным молотым перцем или любыми другими специями. Оставить на 15-20 минут. 🔸Помидоры черри разрезать вдоль на 3-4 части. 🔸Сделать по
Запеканка. 🔸на 100грамм - 68.2 ккал🔸Б/Ж/У - 7.21/3.08/3.05🔸 Ингредиенты: 500 гр филе любой белой рыбы 2 средних помидора 1 болгарский перец Луковица Морковь Пучок укропа Зубчик чеснока 200 гр сметаны Соль, перец по вкусу Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день Приготовление: 🔸Нарезать мелко лук, потушить до мягкости. 🔸Добавить тёртую морковь, залить водичкой и тушить ещё 3-4 минуты. 🔸Тем временем нарезать помидоры и перец небольшими ку
Стоит попробовать!
Заметное преображение
ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДЬИ 🥞 🔗 кБЖУ: 168/ 14,3/ 6/ 14,1 ✔ Понадобится: 🥞 Творог - 2 пачки (350 гр, у меня 5% в брикете) 🥞 Яйцо - 3 шт (150 гр) 🥞Рисовая мука - 80 гр (можно перемешать с кукурузной) 🥞 Кефир - 80-100 мл (у меня 2,5%) 🥞 Разрыхлитель - 10 гр 🥞 Сахарозаменитель или сахар по вкусу (у меня 10 гр фитпарада) Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день 🔗 Приготовление: Все ингредиенты хорошо перемешать, кроме муки. Муку в последнюю очеред
Печень в сырном соусе: вкуснейший диетический рецепт приготовления! Итого на 100 грамм 137 ккал Б/Ж/У 17.3 / 5 / 5.6 Ингредиенты: Печень говяжья 0,5 кг Сыр 150 г Репчатый лук 1 штука Морковь 1 штука Мука овсяная 1 столовая ложка Зелень 30 г Специи по вкусу Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день Приготовление: 1. Лук очистить и мелко нарезать, морковь натереть на мелкой терке. 2 Печень аккуратно промыть, удалить лишние пленки и нарезать на н
Шоколадные оладьи с вишней 👉КБЖУ / 259/ 15,6/ 9/ 31 Ингредиенты: •40 г овсяные отруби •6 г какао •1 яйцо •25 г молоко •30 г замороженная вишня •подсластитель по вкусу. Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день 🔸смешиваем все ингредиенты и оставляем на пару минут 🔸разогреваем а/п сковороду и жарим блинчики с двух сторон на маленьком огне.
120 на 80
yesterday 22:21
Ленивый Бризоль. Итого на 100 грамм 91 ккал Б/Ж/У 8.5 / 5.7 / 1.6 Ингредиенты: Яйца - 2 шт. Фарш - 80-100гр Шампиньоны - 5 шт. Огурец маринованный - 1 шт. Несладкий йогурт - 1 ст. л. Молоко (можно заменить на воду) - 1 ст.л. Сыр тертый - 2 ст. л. с горкой Горчица - чуть - чуть Чеснок - зубчик Соль Перец Лук зеленый - несколько перьев Петрушка рубленая - 2 ст. л. Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день Способ приготовления: В блендер выкладыв
120 на 80
yesterday 20:51
Вкусный пирог с курицей и сыром! 🔸на 100грамм - 160.56 ккал🔸Б/Ж/У - 13.16/5.04/14.69🔸 Ингредиенты: 🍏Куриное филе - 150 г (вареное) 🍏Зеленый лук - 100 г 🍏Сыр - 100 г Тесто: 🍏Яйца - 3 шт 🍏Йогурт натуральный - 150 г 🍏Мука цельнозерновая - 1 ст 🍏Разрыхлитель - 1,5 ч. л 🍏Соль - по вкусу Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день 🔸Приготовление: 🔸Зеленый лук измельчить ножом. 🔸Куриное филе нарезать на кусочки. 🔸Сыр натереть. 🔸Яйца взб
Show more
About group
Заботитесь о своем здоровье? Забудьте про Google, ведь теперь у вас есть "120/80" - ваш профессиональный гид в мире здоровья. В доступной и понятной форме мы расскажем, как работает ваше тело, дадим советы по питанию, занятиям спортом, полезным привычкам. Никаких догадок и сомнительных народных лечений. Вся размещаемая информация тщательно подготавливается дипломированным врачом-терапевтом. Сотрудничество: OK: Артем https://ok.ru/profile/582557416173