🔝
Быть уверенным в своих силах и смело смотреть вперед. Кто не мечтает о таких качествах? К сожалению, в силу тех или иных причин, лишь немногие обладают нормальной самооценкой. Но у нас есть хорошие новости: работа над собой поможет научиться адекватно воспринимать себя и поднять самооценку!
🔸 Поймите, что вы многогранны. Каждый человек имеет светлую и темную сторону, и каждая ему необходима. Нужно научиться находить равновесие, поддерживать баланс, но не в коем случае не ругать себя, если в какой-то ситуации проявились не самые лучшие черты характера.
🔸 Никто не застрахован от ошибок. Если вы сделали что-то не так, это не значит, что нужно себя корить за неправильные действия, решения, поступки. Испытывая эмоции осуждения, вы тратите много энергии, порождая при этом всё большую нелюбовь к себе. Прощайте себе ошибки, от этого становится легче.
🔸 Неудачи — это нормально. Поражения и неудачи терпят даже самые умные и сильные люди. Почему именно у вас должно получаться всё? Неудачи воспринимайте как уроки, возможность оценить свои решения и действия, что-то поменять в лучшую сторону, встать на путь успеха.
🔸 Определите хорошие качества в себе. Один из способов становления на путь любви к себе — концентрация на хороших качествах и привычках, за которые действительно можно полюбить. Список должен быть достаточно большим и состоять из нескольких десятков пунктов. Вы можете составить его не сразу, а в течение, например, недели.
🔸 Начните записывать свои успехи. Многие психологи рекомендуют вести дневник достижений. Каждый день мы делаем что-то хорошее, пусть даже это мелочи. Поэтому у вас наверняка будет, что записать. Выполнили план на работе? Решили сложную задачу, данную руководством? Навели порядок в доме? Помогли пожилой соседке донести сумки до квартиры? Прекрасно! Запишите это в свой дневник! Потом вы сможете периодически перечитывать это и хвалить себя.
✅ Принятие себя — это большой труд, требующий много времени и энергии. Пройдите курс «Критическое мышление», он направлен именно на борьбу со стереотипами. Это поможет вам полюбить себя и повысить самооценку.
Курс Викиум «Критическое мышление» по ссылке 👉 https://wikium.ru/t/lt5kkilf
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев