КАК ПРИНИМАТЬ Л КАРНИТИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

Л-карнитин для похудения, считается одним из лучших средств похудения. Производители этого препарата утверждают, что он абсолютно безвреден и подходит всем. Активно он используется в спортивном питании, при занятиях любительским и профессиональным фитнесом.
Это вещество действительно безвредно, поскольку оно присутствует во многих продуктах питания: — рыба; — молоко и молочные продукты; — злаковые, орехи, фрукты, овощи; — мясо птицы, свинина, говядина.
Если L-карнитин присутствует в организме в недостаточном количестве, то становятся ярко выраженными следующие состояния: — снижение активности, — повышенная утомляемость, — гипертензия, — ожирение, — непереносимость физических нагрузок.
В медицине L-карнитин прописывают для снижения уровня холестерина и сжигания жира. Особенно рекомендуется принимать этот препарат вегетарианцам, так как в их питании отсутствует мясо как основной источник L-карнитина.
Следует помнить, что без регулярных физических упражнений принимать L-карнитин не рекомендуется: он только усилит аппетит, а расходовать полученную энергию будет некуда.
В качестве физических нагрузок можно предложить: —занятие велнесом ,анятия на кардиотренажерах.
инструкция по применению рекомендует схему, как лучше принимать L-карнитин: — 0,2 г до завтрака; — 0,2 г до второго завтрака; — 0,2 г до обеда; — 0,6 г до тренировки. Также рекомендуют следующую схему: — жидкий L-карнитин, предназначенный для похудения, в объеме 2 г за 15-20 минут до начала тренировки, или за полчаса, если препарат находится в порошке или капсулах; — перед кардионагрузками следует принимать 1 г карнитина.
#спорт #здоровье #стройнаяфигура #тонусныестолы #фитнес #ВеллТайм #Ростов