Шейно-грудной прогиб👍

Отличная асана на развитие гибкости.
Работает с плечевыми суставами, раскрывает грудной отдел и напрямую влияет на здоровье шейного отдела. Такой прогиб можно делать на полу или у стены, регулируя интенсивность нагрузки. Чтобы углубить асану, можно положить руки на блоки.
Техника выполнения:
✨опуститесь на колени
✨опустите подбородок на пол так, чтобы бёдра оставались перпендикулярными полу
✨аккуратно вытяните руки вперёд, ладонями вниз
✨сделайте несколько вдохов и выдохов
✨плавно выйдите из асаны
❗️Противопоказания
- повышенное кровяное давление
- острые боли в позвоночнике