ПОЛЬЗА СУХОФРУКТОВ

Сухофрукты - это фрукты, которые были высушены, чтобы сохранить их на длительное время. Они не содержат жира, но богаты питательными веществами, которые делают их полезными для здоровья. Вот некоторые из основных польз сухофруктов:
Богаты витаминами и минералами. Сухофрукты содержат большое количество витаминов и минералов, таких как железо, калий, магний и витамин С, которые помогают поддерживать здоровье.
Помогают улучшить пищеварение. Сухофрукты содержат растворимые и нерастворимые волокна, которые помогают улучшить пищеварение и предотвратить запоры.
Помогают снизить уровень холестерина в крови. Некоторые сухофрукты, такие как изюм, богаты антиоксидантами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Уменьшают риск развития рака. Сухофрукты содержат фенольные соединения, которые могут помочь снизить риск развития рака.
Помогают контролировать уровень сахара в крови. Сухофрукты содержат низкое количество глюкозы и фруктозы, которые медленно усваиваются, что помогает контролировать уровень сахара в крови у людей с диабетом.
Помогают улучшить функцию мозга. Некоторые сухофрукты, такие как инжир и изюм, содержат много антиоксидантов и других питательных веществ, которые могут помочь улучшить функцию мозга.
Помогают укрепить кости. Сухофрукты содержат кальций, который необходим для здоровья костей и зубов.