Нужно ли пить витамины в современном мире? Разбираемся!

Современный ритм жизни, стрессы, неидеальное питание — всё это заставляет задуматься: а достаточно ли нам витаминов?

Факты в пользу витаминов:

Дефициты встречаются часто — особенно D, B12, железа и магния. Городские жители, веганы, люди с хроническими болезнями в группе риска.

Еда не всегда спасает — даже свежие продукты теряют часть полезных веществ при хранении и готовке.

Специфические потребности — беременность, спорт, восстановление после болезней требуют повышенных доз.

Что делать?

Сначала — анализы (например, на витамин D или ферритин).

Корректируйте питание — орехи, зелень, рыба, яйца лучше таблеток.

Выбирайте проверенные комплексы — вместе с Siberian Wellness!!!!

Вывод: Витамины нужны точечно и осознанно. Не стоит пить их «на всякий случай», но и игнорировать дефициты — опасно.