Сегодня состоялся второй тренинг из серии мастер классов от ведущего фитнес тренера -Кристины Бергман

Как и предполагалось при занятии скалолазанием, и вообще любыми видами спорта, направленными на укрепление плечевого пояса, мышцы спины теряют эластичность. Из за этого могут появляться боли или неприятные тянущие ощущения в спине
Чтобы компенсировать нагрузки Кристина показала серию упражнений, помогающих раскрыть основные зажимы в теле
В общем было довольно тяжелое занятие, но скалолазу без хорошей растяжки трудно добиться выдающихся результатов!
Если вы только начинаете лазить или уже опытный скалолаз обязательно регулярно тянитесь!!!