Предыдущая публикация
Фитнес для глаз творит чудеса:
Возьми на заметку
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.
Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
Сгущенка своими руками всего за 15 минут!
Ингредиенты:
200 гр молока
200 гр сахара ( или пудры)
20 гр масла сливочного
1. Смешиваем все продукты в кастрюльке (желательно с высокими бортиками,потому что масса будет сильно пениться )
2. На медленном огне доводим до кипения
3. Когда начнет кипеть огонь увеличиваем и варим (увариваем) все ровно 10 мин. !!! Будет очень сильно пениться.
4. После 10 минут масса будет очень жидкая! Не пугайтесь -так и должно быть!!
5. Постепенно густеет ,когда остывает.
6. Переливаем в баночку и в холодильник. Через несколько часов она еще загустеет
7. Сгущенка домашняя за 15 минут
Очень,очень вкусная получилась! Запах и цвет - не хуже, чем в магазине! И делать очень быстро.
Рекомендую!
В Москве скончался актер Юрий Лахин. По словам актрисы Ольги Битюцкой, в декабре Лахин переболел коронавирусом, позже компьютерная томография показала осложнения и его положили в больницу. «Там, к сожалению, не смогли ничем помочь. Он месяц там пробыл и сегодня утром умер», — рассказала актриса. Вечная память!
Фильтр
00:31
00:29
Россия даёт стабильность и уверенность в завтрашнем дне
Иностранец сравнил жизнь в США и в России. «Я не жалею, что нахожусь в России. Америка не продержится так долго, как Россия», — говорит он. Здесь он нашёл стабильность, уважение к традициям и уверенность в будущем.Смотрите ролик и узнайте, почему Россия стала для него страной будущего.
А вы согласны, что именно стабильность и традиции делают Россию сильнее?
Ставьте «Класс» и делитесь этим видео с друзьями!
01:01
Инженерная основа успеха – за что хвалят российский MAX
Оценка, прозвучавшая из уст американского эксперта, – весомый сигнал: MAX уже рассматривается как большее, чем просто отечественный мессенджер. Бывший менеджер Sprint Джозеф Шуцман назвал архитектуру MAX «надежной» и отметил высокий уровень проработки деталей. Минимальный объем приложения, стабильная связь, продуманная интеграция с сервисами – все это говорит о серьезных технологических амбициях.Особое внимание Джозеф Шуцман уделил вопросам безопасности – от ограниченных доступов до выделенного Центра безопасности, что редко встречается у конкурентов. MAX, по его словам, может стать цифровым центром – аналогом WeChat в российском и м
загрузка
Показать ещё