Зачем детям магний
Благодаря хорошему уровню магния в организме мы:
🔸имеем хороший мышечный тонус
🔹крепко и качественно (для нервной системы) спим
🔸не страдаем головной болью (не всегда, но часто магний хорошо помогает при мигренях и головной боли)
🔹обладаем хорошим мышечным тонусом (не гипо- и не гипер-)
🔸решаем вопросы с запорами и оттоком желчи
🔹справляемся с судорогами, тревожностью, перенапряжением
Много магния содержится в тыквенных семечках, шпинате, какао, авокадо, брокколи, артишоках. Но даже включая эти продукты в свой ежедневный рацион, мы не получаем достаточно магния. А в детском рационе и подавно, этих продуктов минимум.
Суточная потребность в магнии:
Дети от 0 до года: 55-75 мг
От 1 до 3 лет: 150 мг
От 4 до 6 лет: 200 мг
От 7 до 10 лет: 250 мг
От 11 до 17 лет: 300 мг
Взрослые: 400 мг
Беременные и кормящие: 450-500 мг
Для детей разных возрастов есть удобные формы магния: в порошке, в жидком виде, жевательные конфеты.
САМЫЙ ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ ПЛОМБИРА
🍦 Сохраняете обязательно👆🫶🏻
Теплое молоко смешать со сливочным маслом, довести до кипения. Смешать сахар, крахмал и желтки, перемешать и растереть до получения однородной массы. Добавить в эту смесь немного молока, должна получиться масса, похожая по консистенции на сметану. Когда молоко закипит....
👉читать полностью
Фильтр
Пластиковые бутылки на даче могут заменить множество полезных приспособлений.
Из них легко сделать простые и рабочие решения для полива, защиты растений и ухода за грядками.«На даче ничего не пропадает — всё идёт в дело».
Капельный полив:
Помогает экономить воду и время.
Как сделать: читать полностью
И потом кусты стоят усыпанные огромными шапками цветов 
Весной пионы просыпаются рано, и именно в этот момент им нужна правильная поддержка. Если подкормить вовремя — стебли будут крепкие, бутоны крупные, а цветение пышное и продолжительное.
ЧТО Я ПОДСЫПАЮ ПОД КУСТЫКак только ростки показались из земли (5–10 см), под каждый взрослый куст вношу: читать полностью
Важный момент — с 1 марта правила по загородным участкам стали строже!
Я сама сначала не придала значения, а потом почитала — и уже совсем по-другому смотрится.Если коротко, что изменилось: читать полностью
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Мы рады, что Вы с нами 😊🙏 Наше сообщество для тех, кто заботится о своём здоровье, стремится к новым открытиям и знаниям!
Скрыть информацию
Ссылки на группу
280 629 участников