🧠Как и чем помочь военному с ПТСР дома

Насколько хорошо будет проходить восстановление после перенесенной травмы, во многом зависит от окружения. Легче и быстрее адаптируются люди, ощущающие поддержку семьи и друзей. При этом близким не всегда понятно, как себя вести и о чем говорить.
💭Психологи рекомендуют беседовать на отвлеченные темы и ни в коем случае не настаивать, чтобы человек рассказывал о том, что пережил и что видел. Но если у него возникает желание высказаться, стоит просто выслушать без осуждения и без критики.
⛹🏻‍♂️«Обязательно должна быть посильная физическая активность. Нельзя целый день на кровати лежать, целый месяц диван продавливать, потому что „я такое пережил“, — говорит клинический психолог Алена Хамаганова из ЦВТ им. Лиходея ( https://t.me/lihodeya ).
🚫И подчеркивает еще один немаловажный момент: — И конечно, желательно, чтобы было как можно меньше алкоголя.
В восстановительный период нужны ограничения, потому что в этом смысле это время опасное. Можно какой-то вечер посидеть с близкими, выпить бокал вина — и все. Алкоголь не должен стать основным способом расслабления».
Комфортная атмосфера, отдых, поддержка близких — все это хорошо. Но если есть предпосылки к развитию ПТСР, помочь дома не получится. Поэтому важно не игнорировать тревожные симптомы, и обращаться к специалистам.
⚠️Если расстройство присутствует, то придется затрачивать очень много усилий и очень много личных ресурсов, чтобы самостоятельно выкарабкиваться. Все это может растянуться на месяцы или даже годы. Со специалистом все это будет быстрее, качественнее и безопаснее.
Источник: Фома ( https://foma.ru/ptsr-u-voennyh-travma-voevavshego-chem-opasna-i-kak-lechit.html )