Беговая дорожка — тренажер, который подойдет как начинающим бегунам, так и опытным спортсменам.

Как правильно заниматься на беговой дорожке?🏃‍♂
1.Для безопасности многие люди во время бега держатся за поручни.НО! Держась за поручни, уменьшается нагрузка на мышцы. Поэтому лучше отпустить поручни, как только Вы научились держать держаться на дорожке.
2.Сходить с беговой дорожки нужно только после полной ее остановки.
3.Перед тренировкой не рекомендуется пить кофе, так как это слишком сильная нагрузка на сердце.
4.Угол наклона лучше не поднимать сразу слишком высоко. Лучше начинать с ровной поверхности, а затем немного поднимать через каждые 10-15 минут.
Мы рады видеть Вас!🎈
_________________________
📝п.Вольгинский, ул.Старовская д.11
МБУ "Бассейн"
📲 8(49243) 7-17-77
© МБУ "Плавательный бассейн п.Вольгинский"