Неожиданные факты: почему стоит пить и чай, и кофе Вы замечали, что настоящее утро у многих начинается либо с чашки чая, либо с кофе? Эти напитки не просто бодрят — у них целая палитра полезных свойств, о которых так редко говорят. Кофе известен своим бодрящим эффектом — в нем почти в 2 раза больше кофеина, чем в чае. Одна чашка кофе содержит примерно 95 мг кофеина, порция чёрного чая — 47 мг. Суточная безопасная доза для большинства — 400 мг, а женщинам лучше ограничиться 300 мг. Кофеин быстро помогает проснуться, улучшает внимание, поддерживает физическую выносливость. Но и чай, даже с меньшим количеством кофеина, богат другими полезностями — например, L-теанином, который позволяет рассл
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
