Компьютерный зрительный синдром

Многие из нас проводят за компьютером по 6–10 часов в день. Это приводит к компьютерному зрительному синдрому (КЗС) — состоянию, при котором глаза испытывают перегрузку.

Основные симптомы:
• головные боли и усталость
• сухость, жжение, покраснение глаз
• размытое изображение
• чувствительность к свету

Как снизить риск КЗС:
• держите монитор на расстоянии 65–75 см, чуть ниже уровня глаз
• обеспечьте мягкое освещение без бликов
• делайте перерывы каждые 1,5–2 часа (смотреть вдаль 10–15 минут)
• используйте специальные линзы и очки с фильтрацией синего света