00:35
ЧАТУРАНГА ДАНДАСАНА
Поза посоха на четырех опорах
Чатуранга Дандасана
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
1Исходное положение — наклонный упор: стопы на ширине плеч, руки на ширине плеч, все тело вытянуто по наклонной прямой от пяток до макушки.
2Упираясь в пол осно