00:58
@Regranned from @alliancefit - Берем на вооружение 🤤.
.
Кручу, верчу, запутать хочу! Где шарик? 😅
.
Ну а если серьезно... Используем плиометрику в соревновательной подготовки и в тренировочном процессе, тренировки грудных, уже не один год. Может помочь в пробивание планки с рабочими весами 😉. .
💁♀️Плиометрика - спортивная методика, использующая ударный метод — "прыжковые тренировки". Используется атлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и мощи🏋️♂️. Идея ударного метода заключается в том, чтобы стимулировать мышцы ударным растягиванием, предшествующим активному усилию.
Так же плиометрика используется в тренировки ног 👣. Об этом наш тренер @arturshinkarev сделает наглядное видео позже 📽 .
.
#alliancefit #фитнесклубвладивосток #тренажерныйзалвладивосток #фитнеспроектвладивосток #кроссфитвладивосток #crossfit_vl