00:44
Первые 10 повторений выполняли в широкой позиции ног, акцент нагрузки приходиться на внутреннюю поверхность бедра . Вторые 10 повторений выполняли в узкой позиции ног, акцент нагрузки приходиться на двуглавую мышцу бедра.