01:01
3 упражнения, которые помогают снизить риск падений после 50 и укрепить ноги.
С возрастом мышцы и чувство равновесия постепенно ослабевают, из-за чего движения становятся менее устойчивыми.
Такая гимнастика укрепляет мышцы ног, улучшает баланс и делает дв