04:31
Женщине важны как и мышечная масса так и гибкость. Мы всегда были за то, что бы силовые тренировки чередовать с йогой. Ну тут, я нашла очень интересную треню, в которой сочетается и гибкость, и сила. 30-40 сек каждое упражнение