Еще 58 одиночных упражнений

Данные упражнения развивают очень важные качества, необходимые для борьбы. Например, с их помощью можно разработать подвижность тазобедренного сустава, которая столь необходима в любом виде борьбы, в котором происходит борьба в партере. Плюс этих упражнений в том, что их можно нарабатывать дома в свободное от тренировок время. Упражнения можно назвать необходимыми для таких видов борьбы как: самбо, дзюдо, бразильское джиу джитсу и грэпплинг. Нужные упражнения каждый сможет выбрать для себя сам. Ниже вы увидите почти сто упражнений для борьбы.