САМОМАССАЖ поясницы и ног мячиком / При боли в тазобедренных суставах, защемление и усталости ног
Если вам быстро или тяжело - делайте паузы (остановите видео). Или можно уменьшить скорость в настройках.
ПОМНИТЕ! Все приемы до дискомфорта, не через сильную боль, плавно, аккуратно, без сильных и резких движений.
Если чувствуете ухудшение состояния или появилась сильная боль, онемение - остановите видео.
Желательно перед применением сделать гимнастику для разогрева.
Самомассаж поясницы и ног подходит при таких проблемах как:
- спазм (напряжение) мышц спины и ног,
- боль в пояснице и ногах,
- усталость (например на работе за компьютером, рулём, или станком).
При ОСТЕОХОНДРОЗЕ: грыжах, протрузиях, защемление седалищного нерва. А также при артрозе тазобедренного сустава начальных стадиях.
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Например нельзя в острый период болезни.
Тайминг
00:00 Вступление
01:00 Начало
20:06 Рекомендации
#массаж#самомассаж#поясница#болитспина#шумвушах#болитпоясница#усталаспина#защемлениенерва#лфк#григорийигнатьевлфк
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.