Как правильно делать вакуум и чем, помимо тонкой талии, он полезен? Оказывается, у него есть множество причин Вам понравиться. Вакуум отлично помогает нашему здоровью и самочувствию, улучшает контроль над мышцами пресса, делает талию более стройной.
0:00 -
0:44 - Вступление. Польза по всем фронтам, но не забудьте про противопоказания.
0:44 -
1:39 - О разных вариациях исполнения. В какой позе лучше делать?
1:39 -
3:55 - Как делать вакуум?
3:55 -
6:35 - 5 причин начать. Польза вакуума.
Instagram, в котором стараюсь давать полезное:
https://www.instagram.com/ovcharov.ry...
Проект Biomachine только на старте своего развития. Задумка концепции в простой, доступной и эффективной оптимизации жизни современного человека.
Буду благодарен любой поддержке. Обязательно ставьте "колокольчик" на "все уведомления", иначе, по новым правилам ютуба, канал попросту затеряется в Вашей ленте.
------------------------------------------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ этот и другие проекты можно здесь:
1) Самый приоритетный -
https://boosty.to/biomachine
2) Сбер: 5469 4400 2300 9427 / Тинькофф: 5536 9138 5453 6055
3) BTC: 38uGk9Y8uuE4Ss4QtiyswbSAtdXo3sJzFc ETH:0x2aBBB1e2b1eC7FFD18164f727978e5b9693CFA7E
-----------------------------------------------------------------------------------
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Хронические заболевания брюшной и тазовой области.
Заболевания органов ЖКТ (грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки).
В течение 6 месяцев после операций на передней брюшной стенке или тазовой области.
Во время менструации и беременности.
Глаукома и повышенное внутричерепное давление.
Ишемическая болезнь сердца.
Артериальная гипертония.
Сердечная недостаточность, пороки сердца.
( в любом случае, подходите к упражнению аккуратно. Есть боль? Неприятные ощущения? Повторите попытку через пару дней. Снова не комфортно? Тогда разбирайтесь, в чем причина.)