Боль в надкостнице при беге

Помню первый раз когда я почуствовала странную боль в нижней части ноги в самом начале пробежки. Это было давно и доступа к интернету у меня не было (да, я такая орthстарая…хихихи), так что я просто спросила моего сансея по джиуджитцу. Он ответил что нужно “набивать” эту часть ноги, надкостницу, чтобы не было больно при отработке ударов…Вот я и набивала…по груше и ногам моих одногрупников. Боль не проходила, но со временем я просто к ней привыкла. Я не любитель бега поэтому меня не очень безпокоит боль в надкостнице, а во время спринтов и других видов кардио я не сильно ощущаю ее. Иногда я пользуюсь кремом для мышц или одеваю компрессные гольфы, если я знаю что будет пробежка. В последнее время я стала получать все больше и больше вопросов на эту тему от моих клиенток и поэтому решила сделать некоторое “расследование”. Итак: Боль в надкостнице – это типичная болезнь, с которой сталкиваются многие спортсмены, однако, это не означает, что, если Вы не занимаетесь серьезно каким-либо видом спорта, это гарантирует Вас от подобных болезненных ощущений. Читать дальше http://sashabrownfitness.com/%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C-%D0%B2-%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B8-%D1%87%D1%82/