Уберите лишние метки и подтвердите оставшиеся, если они определены верно
Убраны из меток0
Подтвердить метки
Отмена
Одно из самых эффективных упражнений от боли в пояснице
Одно из самых эффективных упражнений от боли в пояснице.
Сохраняй себе и избавься от боли. Важные нюансы:
Ноги сгибаем и слегка отводим в стороны. Напрягаем мышцы живота, ягодицы, таз подкручиваем. Выполняем 3 движения, правую ногу выпрямляем и поднимаем таз вверх. Опускаем ногу. Повторяем движения на левую ногу. Делаем 5 кругов на обе ноги.
Попробуй сделать это упражнение и твоей пояснице станет легче.
Показать еще
На видео отмечены:
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.