Как снять боль в пояснице, не вставая с постели. 5 эффективных упражнений для спины.
https://doctordlin.ru/ – если у вас болит спина. Вы можете получить бесплатную консультацию в нашей клинике.
Здравствуйте. Я Сергей Длин. Главный врач клиники лечения позвоночника и суставов. В этом видео я расскажу про боли в поясничном отделе позвоночника. Расскажу к чему это может привести и как с этим справится в домашних условиях?
Краткое содержание видео по тайм кодам:
00:01 - Вступление. О чем это видео.
00:14 - Что такое боль в поясничном отделе и к чему она может привести?
03:11 - Стандартная схема лечения при боли в пояснице. Причины боли в пояснице.
04:36 - Реальная история одного пациента.
06:03 - Мази и корсеты при болях в спине.
07:25 - Биомеханика - что это такое?
8:01 - Самые эффективные упражнения для поясницы.
8:50 - Упражнение №1
10:45 - Упражнение №2
12:21 - Упражнение №3
14:04 - Упражнение №4
15:11 - Упражнение №5
16:16 - Когда лучше всего делать эти упражнения.
16:53 - Итоги.
Подписывайтесь на канал о том, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы:
► https://www.youtube.com/channel/UCACxYUqXai-PhTBwBJEBB7g?sub_confirmation=1
Напиши в комментариях про свой опыт посещения поликлиники. Помогло ли вам то лечение, которое там было назначено.
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Instagram - https://www.instagram.com/doctordlin/
► Сайт - https://doctordlin.ru/#Поясница#БолитПоясница#БолитСпина#КакСнятьБоль#ДокторДлин
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.