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● 딸기 롤케이크
(몰드 사이즈: 25cm*25cm)
노른자 3
설탕 12g (1Tbsp)
소금 한 꼬집
바닐라 익스트랙 3ml
식물성 오일 30g (2Tbsp)
우유 35g (2Tbsp+1tsp)
박력분 55g (1/3컵 + 1/2Tbsp)
달걀 흰자 3
설탕 55g (1/4컴)
● 우유 크림
생크림 150g (2/3컵)
가당 연유 15g (1Tbsp)
설탕 7g (2tsp)
● 레인보우 무지개 젤리
(** 각 컬러 당 아래의 레시피가 필요합니다.
- 한 컬러당 4개 만들 수 있는 레시피)
(빨대 지름 12mm, 길이 25cm*12개/ 22cm*12개)
설탕 25g (2Tbsp)
곤약 3g (1tsp)
물 120g (1/2컵)
레몬즙 3ml
크림치즈 60g ( 1/3 컵 )
설탕 15g ( 1Tbsp )
무가당 요거트 15g ( 1Tbsp )
레몬즙 3ml
바닐라 익스트랙 2ml
가루 젤라틴 2g ( 1/2 tsp )
물 10g ( 2tsp )
생크림 50g (80% 휘핑함) ( 3Tbsp+1tsp - 휘핑하기 전 )
●곤약은요?
곤약은 구약나물의 알줄기를 가공해서 만든 식재료로 감자 및 전분류에 속합니다.
물을 흡수하면 부피가 팽창하는 특징이 있어 적은 양으로도 포만감이 쉽게 느껴져서 다이어트식으로 많이 사용됩니다.
곤약은 단백질이나 지방, 비타민과 같은 특별한 영양소는 없지만 ‘글루코 만난’이라고 하는 식이섬유가 풍부해요..
또한 칼슘, 나트륨, 칼륨, 인 등의 미네랄이 풍부하죠.
비만이나 변비, 정장 작용에 효과가 좋으며, 중국에서는 옛날부터 황제의 비만 치료제로 쓰여 왔어요.
그리고 일본의 대표적 장수마을인 오키나와에서는 곤약을 매 식사 때마다 빼놓지 않을 정도로 즐겨 먹는다고 합니다.
요즘들어 곤약이 인기몰이를 하는 이유는 적은 양으로도 포만감을 줄 수 있고 칼로리까지 적어 다이어트용으로 그만이기 때문이예요.
그러나 곤약에는 탄수화물·지방·단백질 등 필수영양소와 비타민·무기질 등 미량영양소가 거의 없어서 매 끼니를 곤약으로 대신했다간 영양 불균형이 생길 수 있으니 주의를 해야 합니다.
또, 곤약은 수분이 부족하면 오히려 변비가 생길 수 있기 때문에 곤약을 섭취할 때에는 물도 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
**BGM--
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : With you - https://youtu.be/p250Es-cJhI
● 분 베이크 인스타그램 바로가기
https://www.instagram.com/boone_bake

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