Болит спина, чувствуете усталость в спине? 3-х минутная разминка поможет!

Если Вы много сидите и мало двигаетесь, то со временем спина будет быстрее уставать и Вы начнете чувствовать боль в спине. Это знак, что нужно предпринимать действия, чтобы не запустить свое здоровье и не получить в будущем заболевания позвоночника. 3-х минутная разминка поможет восстановить силы и Вашу спину. А если у Вас уже появились проблемы с позвоночником, то Вам немедля нужно начинать делать почаще такие разминки и другие восстанавливающие и укрепляющие упражнения. Делать такую разминку можно в любом месте и в любое время. Чтобы разминка действительно давала эффект, нужно делать ее несколько раз на день, чем чаще, тем лучше! Раньше я уже показывал разные упражнения для позвоночника в положении стоя. Смотрите дальше ссылки на эти упражнения Упражнения для шеи в положении стоя https://youtu.be/qnTphAr7Lnc Упражнения для позвоночника в положении стоя (для грудного и поясничного отделов) https://youtu.be/h_TQ66__KVg Упражнения для позвоночника в положении стоя (для грудного и поясничного отделов) Часть 2 https://youtu.be/hM-m3RnYVwQ Все упражнения нужно делать медленно, дыхание не нужно задерживать, оно должно быть ровное, медленный вдох, медленный выдох, дышать нужно носом. Ставьте лайк! Подписывайтесь на канал! Группы в соц. сетях https://www.facebook.com/bhealthyspine https://vk.com/bhealthyspine https://ok.ru/bhealthyspine Присоединяйтесь, чтобы быть в курсе новых видео