САЛАТ С ЯБЛОКАМИ, АНАНАСАМИ И КУРИЦЕЙ
КБЖУ НА 100 ГР :
157/15,2/6,7/9,1
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ И 480 ГРАММ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Куриное филе вареное 350 гр
Яблоки 250 гр (без кожуры и сердцевины 2 шт)
Ананас консервированный 250 гр
Яйца вареные 3 шт
Сыр твёрдый (у меня 20% жирности) 160 гр
Грецкий орех 30 гр
ДЛЯ ЗАПРАВКИ :
Крем-сыр из ряженки 300 гр. (Изначально 1,5 литра ряженки)
Соль 0,5 ч.л