О пользе тёплой воды

- Полезно начинать свой день со стакана горячей воды натощак. Это запускает все необходимые процессы в организме и пробуждает его. - Пить во время еды не рекомендуется, так как это разбавляет желудочный сок и растягивает желудок. Отсюда ощущение тяжести и вздутия живота - Рекомендуется пить воду за 20-30 минут до еды. Так, чтобы на момент приема пищи жидкости в желудке уже не осталось. - Что касается питья после еды, то тоже лучше через 20-30 минут. - Предпочтение лучше отдавать именно чистой воде, а не каким-либо другим напиткам. В ней нет ни калорий, ни солей, ни сахара, ни других элементов, способных навредить организму. - Вода должна горячей или теплой, и выпивать ее нужно не залпом, а маленькими глотками. - Если ваш организм не привык к большому количеству воды, то не надо пытаться влить ее в себя насильно. Постепенно увеличивайте норму. Как правило, привыкание происходит в течение одной-двух недель.