Упражнения КЕГЕЛЯ! Готовимся к легким РОДАМ! Восстановление после РОДОВ!

ВАЖНО: Упражнения Кегеля - это упражнения для повышения тонуса мышц тазового дна. В повседневной жизни эти мышцы практически не задействованы, и поэтому со временем или под воздействием негативно влияющих факторов, они могут потерять свою эластичность и стать слабыми. Ухудшение эластичности и ослабление мышц тазового дна приводит к тому, что мышцы перестают справляться с основной своей функцией - удерживанием органов малого таза, что может привести к различным заболеваниям, а также к ухудшению сексуальной жизни. Упражнения Кегеля рекомендуют выполнять: • для эффективной подготовки к предстоящей беременности и успешным безболезненным родам; • беременным для обучения полному расслаблению тех мышц, которые обычно препятствуют выталкиванию ребёнка во время родов • для профилактики и лечения недержания мочи и кала; • для восстановления после родов тканей, испытавших сильное растяжение; • для профилактики и лечения опущений органов малого таза; • для долговременного поддержания сексуального здоровья, профилактики воспалительных процессов половой сферы, противостояния действию на организм старения. Спасибо Вам, мои дорогие, за поддержку, за лайки и подписки!!!! Добавляйтесь в друзья, пишите комментарии, я буду рада вам ответить! *ПОДПИСЫВАЙСЯ на МОЙ КАНАЛ: http://www.youtube.com/user/Bezhko1 *БЛОГ: http://mariyabezhko.blogspot.ru/ *Моя Группа ВКонтакте: http://vk.com/club70008587 *LOOKBOOK: http://lookbook.nu/user/3409919-Mariya-B/looks *ИНСТАГРАММ: http://instagram.com/mbezhko *ФЕЙСБУК: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=641221202609661&set=a.641221222609659.1073741827.100001653614447&type=1 ТАК ЖЕ СМОТРИ: Видео о моей беременности: http://www.youtube.com/watch?v=LFUzB-KZbOA&list=PLjxEaCJZrAMrZKllDVMtBh2R5XUsCBD5J Все для нашей красоты: http://www.youtube.com/watch?v=2z1UaDD1yrE&list=PLjxEaCJZrAMrLI3tV2eev_igty_2QNXvX Наряды и аутфиты: http://www.youtube.com/watch?v=yTgWWi6j6kk&list=PLjxEaCJZrAMpjlX5ct5FSyewcMRRI7-EQ