Как снять напряжение в спине .mov

http://pluznik.ru/ Кликай по ссылке и узнай больше полезной информации. В данном видео наглядно показано как можно избавиться от напряжения в позвоночнике при долгом сидении за компьютером или на работе. Выделяя всего несколько минут из каждого часа вы сможете избавиться от напряжения в спине и боль уйдет. Добрый день. На связи Елена Плужник. Сегодня я покажу вам наглядно отличное упражнение, которое снимет напряжение в вашей спине после долгого сидения на компьютере или рабочем столом. Обычно, люди, работающие в офисах за компьютерным столом, проводят долгие часы в статическом состоянии, то есть, сохраняя вынужденную позу. Мало кто знает, что в сидячем положении межпозвоночные диски испытывают самое сильное давление. Оно составляет 140 %, стоя 100% , лежа 20%.Так вот проводя по 8 и более часов у компьютера, люди просто теряют здоровье позвоночника, если не предпринимают профилактических мер и не укрепляют мышечный корсет. Из-за непосильной ежедневной нагрузки позвоночник просто цементируется, позвоночные диски уплощаются, деформируются суставы, и позвоночник теряет амортизационные функции, а человек приобретает различные заболевания и страдания от боли. Сегодня я покажу профилактическое упражнение, которое снимет напряжение в скелетных мышцах и суставах позвоночника, растянет связки и увеличит расстояние между позвонками, а значит, подарит глоток здоровья вашему позвоночнику. Выполняйте его через каждый час, и ваш позвоночник скажет вам спасибо за заботу. Выполняя данное упражнения регулярно, вы будете себя чувствовать бодро и энергично в течение целого рабочего дня. Данное упражнение подходит для тех, кто много времени проводит за компьютером. В комментариях под этим видео, напишите в каких ситуациях, вы чувствуете напряженность и боль в позвоночнике. Возможно, это поездка на автомобиле, долгое пребывание в очереди либо другая ситуация. Оставляйте свой комментарий, и возможно в следующем видео я расскажу, как избавиться от боли и напряжения в данных ситуациях, которые беспокоят большинство из вас. До скорых встреч.