Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)

Приветствую вас на своем канале! Я доктор Антон Епифанов - Врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач⠀⠀ Соавтор метода Ткачева/Епифанова по лечению межпозвонковой грыжи⠀⠀ Эта серия видео состоит из 3-х частей: 1. Вредные упражнения для коленных суставов (Часть 1) - https://youtu.be/voLPIWWTGJU 2. Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2) 3. Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3) _________________ 📣 Здорово, что многие понимают, что обезболиться можно не только фармакологическими средствами, но и с помощью упражнений. Хотелось бы объяснить, что существуют разные типы упражнений. Бывают упражнения, которые способны непосредственно уменьшить боль, но эти упражнения не всегда способствуют улучшению состояния суставов или позвоночника в долгосрочной перспективе. Это значит, чтобы укрепляться упражнениями и восстанавливать состояние суставов и позвоночника, нужно применять другие упражнения. Не те самые, которыми можно обезболиваться. _________________ ⏰Содержание⏰ 00:00 Для кого это видео? 00:58 Боль воспалительного характера 01:35 Про обезболивающие упражнения, мази, физиопроцедуры 02:22 Упражнения на голеностоп 03:47 Упражнение для растяжения икроножной и подколенной области 04:44 Растяжка задней поверхности бедра 05:21 Мобилизация отведения тазобедренного сустава назад 05:59 Упражнение для мобильности коленного сустава 06:38 Упражнение имитации ходьбы 07:02 Упражнение для приводящих мышц 07:47 И еще пару слов от меня _________________ 🌐 Ссылки на соц. сети: Мои: instagram : https://www.instagram.com/doktorepifanov vk: https://vk.com/drepifanov Клиника в Самаре: сайт: https://naykalab.ru/ Instagram: https://www.instagram.com/naykalab/ Клиника в Волгограде: сайт: https://www.tkachevclinic.ru/ Instagram : https://www.instagram.com/tmm_clinic/ Клиника в Москве: сайт: https://clck.ru/PEztx instagram : https://www.instagram.com/temed.ru/ vk: https://vk.com/temed_ru