3 упражнения, которые помогают снизить риск падений после 50 и укрепить ноги. С возрастом мышцы и чувство равновесия постепенно ослабевают, из-за чего движения становятся менее устойчивыми. Такая гимнастика укрепляет мышцы ног, улучшает баланс и делает дв