Клип

Меню на день с низким содержанием углеводов Завтрак: Ленивые вареники готовим и делим пополам. Смешать 180 Гр творога 5%,1 🥚,60 гр рисовой муки,сах.зам. Сформ-ть вареники и отварить в кипящей воде. Для соуса(на 1 порц) 100 гр греческого йогурта 2% и 100 гр 🍓 Обед: 200 Гр цветной капусты отварить и разделить на соцветия. 2 яйца взболтать с солью. Капусту выложить на разогретую сковороду и залить яйцами. Готовить помешивая. 180 гр филе грудки обжарить на гриле или сухой сковороде. Перекус: Пломбир в стаканчике 100 гр Ужин: Для салата смешать 50 гр моцареллы,🍅черри ~50 гр,80 гр креветок(можно заменить грудкой или тунцом),листья салата и капельку бальзамического соуса(можно вообще без него) Обязательно соблюдайте питьевой режим. Количество ингредиентов меняйте в соответствии с нужной вам калорийностью ✅ #Похудение #едазадень #рационпитания #минус10кг #менюдляхудеющих